我們七日的道家辟谷，會(huì)吃辟谷丸，主材是黃精和芝麻。

黃精為百合科黃精屬多年生草本植物，根莖橫走呈結(jié)節(jié)狀膨大，葉輪生。《中國(guó)藥典》（2020版）收錄滇黃精（大黃精）、黃精（雞頭黃精）、多花黃精（姜形黃精）3種，民間按形態(tài)區(qū)分命名。其藥用歷史超2000年，被譽(yù)為“長(zhǎng)生不老藥”，《本草綱目》稱其“得坤土之精，為補(bǔ)養(yǎng)中宮之勝品”，具補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾潤(rùn)肺、益腎填精之效。

生品刺激咽喉，炮制可消除麻舌感，增強(qiáng)補(bǔ)益作用。

?傳統(tǒng)古法九蒸九曬古法：唐朝《食療本草》首載，蒸曬循環(huán)9次，減重77.3%，得率22.7%，成品烏黑柔軟、糖性濃烈。

酒制/黑豆制：酒燉（黃酒拌勻蒸透）助補(bǔ)腎；黑豆汁共煮增強(qiáng)健脾潤(rùn)肺之效。

現(xiàn)代多高壓蒸制（120℃、2小時(shí)）替代九蒸九曬，多糖保留率高，適用于工業(yè)化生產(chǎn)。

功效與性味歸經(jīng)

功效，補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾益腎、潤(rùn)肺止咳，主治脾胃虛弱、肺燥干咳、內(nèi)熱消渴、精血不足。從性味歸經(jīng)觀之，其性味：甘，平。甘味補(bǔ)益和中，性平不燥，寒熱證皆可用。

歸經(jīng)：脾、肺、腎三經(jīng)。

脾：補(bǔ)中益氣，治食少乏力；

肺：潤(rùn)燥止咳，治干咳咯血；

腎：填精固本，治腰膝酸軟、須發(fā)早白。

禁忌：痰濕內(nèi)盛、中焦虛寒者慎用，免加重腹脹泄瀉。

配伍

黃精+枸杞：肝腎陰虛型糖尿病，改善腰膝酸軟、頭暈失眠。

黃精+麥冬：陰虛口干、腸燥便秘，增強(qiáng)養(yǎng)陰生津。

黃精+當(dāng)歸（1:1）：調(diào)理脾腎肝，祛濕化痰，治單純性肥胖。

黃精+黨參：脾氣虛弱型消化不良，提升脾胃運(yùn)化。

方劑

漢唐時(shí)期奠基方劑?

?漆葉青粘散（東漢《華佗神方》）

組成：黃精（青粘）、漆葉（玉竹葉）

功效：烏發(fā)延年，利五臟，輕身益氣

黃精膏（唐代《千金方》）

制法：黃精蒸熟絞汁煎膏

功效：延年駐顏，需配伍姜桂湯增強(qiáng)補(bǔ)陰

五精酒（唐代《千金翼方》）

組成：黃精+天冬+松葉+白術(shù)+枸杞

功效：補(bǔ)肝腎、健脾胃，治體倦乏力、須發(fā)早白

2. 宋金元時(shí)期

?黃精地黃丸（宋代《圣濟(jì)總錄》）

組成：黃精+生地黃

功效：辟谷長(zhǎng)生，填精益髓

預(yù)知子丸/鎮(zhèn)心丸（宋代《太平圣惠方》）

組成：黃精+預(yù)知子+枸杞+朱砂

功效：寧心安神，治心悸健忘、神志恍惚

二精丸（枸杞丸） （宋代《奇效良方》）

組成：黃精+枸杞（1:1）

功效：滋陰補(bǔ)腎，為萎縮性胃炎基礎(chǔ)方

3. 明清時(shí)期成熟方劑?

?九轉(zhuǎn)黃精丹（清代《北京市中藥成方選集》）

組成：黃精+當(dāng)歸（等量酒蒸）

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，治面黃肌瘦、體弱貧血

延齡聚寶丹（明代《普濟(jì)方》）

組成：黃精+枸杞+何首烏+桑葚

功效：補(bǔ)五臟虛損，抗衰老

打老兒丸（明代《扶壽精方》）

配伍特色：黃精汁浸川牛膝，強(qiáng)化壯筋骨

專科方劑?

?1. 代謝及男科疾病?

?玉泉丸（經(jīng)典名方）

組成：黃精+麥冬+枸杞

功效：養(yǎng)陰生津，主治消渴癥（糖尿病）

補(bǔ)腎強(qiáng)精湯（現(xiàn)代驗(yàn)方）

組成：黃精+鹿角膠+淫羊藿

功效：治少精、無(wú)精癥，提升生育力

黃精四草湯（高血壓方）

功效：平肝降壓，配伍稀薟草、夏枯草

2. 呼吸與消化系統(tǒng)?

?百令膠囊（經(jīng)典中成藥）

組成：黃精+麥冬+沙參

功效：養(yǎng)陰清肺，治慢性支氣管炎

黃精芡實(shí)湯（《中醫(yī)內(nèi)科臨床治療學(xué)》）

功效：健脾養(yǎng)陰，治中消證

3. 神經(jīng)與皮膚科?

?松花膏（金代《宣明論》）

組成：黃精+防風(fēng)+野菊花

功效：宣肺化痰，治勞嗽痰喘

黃精丸（元代《丹溪心法》）

組成：黃精+蒼耳葉+烏蛇

功效：祛風(fēng)解毒，治大風(fēng)病（麻風(fēng)）

茶方與藥膳配方

黃精玉竹茶：黃精15g+玉竹15g，煎水代茶，強(qiáng)心潤(rùn)肺。

黃精枸杞茶：黃精15g+枸杞15g，研粉沖泡，治干咳久咳。

黃精黑米粥：黃精15g+黑米100g+陳皮，減肥益壽。

黃精燉烏雞：黃精15g+烏雞500g+山藥50g，低鹽清燉，健脾補(bǔ)腎。

道家稱“仙人余糧”，《道藏》載服食可“延年不老，顏色鮮明，發(fā)白更黑”。葛洪《抱樸子》言：“服之十年乃可大得其益”。總在辟谷時(shí)，古法炮制：《太清經(jīng)斷谷法》載黃精煮汁濃縮成膏，長(zhǎng)期服用“絕谷除百病”。可以做代餐方：黃精芝麻丸（黃精+黑芝麻+核桃+蜂蜜），辟谷期替代五谷。

做養(yǎng)生的，可以在黃精上下點(diǎn)功夫，做一些茶飲，膏方，代餐丸，藥膳。以上僅作參考。