“立夏過后，熱氣撲簌簌地往上冒”，這天氣是一天比一天熱，人的心也跟著躁動(dòng)起來。你有沒有感覺最近容易心慌、失眠，干啥都提不起勁？其實(shí)啊，這都是立夏后心氣不足鬧的。老話說“心主神明”，心臟要是出了問題，整個(gè)人就像沒了主心骨。別愁，今天就給你介紹3道立夏后的養(yǎng)心飲品，讓你心臟強(qiáng)、氣血足，5月喝正當(dāng)時(shí)！你知道是哪3道不？

百合蓮子綠豆沙——清熱降火養(yǎng)心神

百合這白白凈凈的家伙，長得就像一朵小喇叭花，看著就清新。蓮子圓滾滾的，白白胖胖，像個(gè)小元寶。綠豆就更不用說啦，翠綠翠綠的，顆顆飽滿。這幾種食材湊在一起，做成百合蓮子綠豆沙，那味道，絕了！

百合富含多種維生素和礦物質(zhì)，能潤肺止咳、清心安神，就像給燥熱的心降了一場“及時(shí)雨”。蓮子能養(yǎng)心益腎，讓你晚上睡得更香，白天更有精神。綠豆可是清熱解暑的好東西，夏天吃它，就像給身體開了一臺(tái)“小空調(diào)”。這百合蓮子綠豆沙，既能清熱降火，又能養(yǎng)心安神，簡直就是立夏后的“解暑神器”！

食材準(zhǔn)備：百合20克、蓮子30克、綠豆100克、冰糖適量。先把百合、蓮子、綠豆洗干凈，放水里泡2小時(shí)，這樣煮的時(shí)候更容易爛。泡好后撈出來，放鍋里，加適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘，煮到綠豆開花、蓮子軟糯。最后加冰糖調(diào)味，冰糖的量根據(jù)自己口味來，喜歡甜的就多放點(diǎn)。等冰糖融化，就可以出鍋啦！這百合蓮子綠豆沙，口感細(xì)膩，香甜可口，喝一口，渾身都舒坦！

紅棗桂圓麥冬黃芪枸杞茶——補(bǔ)氣養(yǎng)血強(qiáng)心臟

紅棗紅彤彤的，就像一個(gè)個(gè)小燈籠，看著就喜慶。桂圓圓溜溜的，肉質(zhì)飽滿，吃起來甜甜的。麥冬長得細(xì)細(xì)長長的，顏色黃白。黃芪則是根莖類的藥材，表面粗糙。枸杞紅紅的，小小的，像一顆顆紅寶石。這幾種食材湊在一起泡茶，那功效，杠杠的！

紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，就像給身體注入了“能量彈”。桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，讓你氣血更足，臉色更紅潤。麥冬能養(yǎng)陰生津、潤肺清心，夏天喝它，能緩解燥熱。黃芪能補(bǔ)氣升陽、固表止汗，讓你的身體更有抵抗力。枸杞能滋補(bǔ)肝腎、益精明目，對(duì)眼睛也好。這紅棗桂圓麥冬黃芪枸杞茶，補(bǔ)氣養(yǎng)血又養(yǎng)心，簡直就是立夏后的“養(yǎng)生法寶”！

食材準(zhǔn)備：紅棗5顆、桂圓5顆、麥冬10克、黃芪10克、枸杞10克。把紅棗去核，和其他食材一起洗干凈。然后放養(yǎng)生壺里，加適量清水，按花茶鍵煮15分鐘。煮好后就可以喝啦，可以反復(fù)沖泡，直到味道變淡。這茶喝起來甜甜的，帶著一股淡淡的藥香，每天喝一杯，讓你精神滿滿！

蓮子紅棗紅豆小米豆?jié){——健脾養(yǎng)心氣血旺

蓮子前面說過啦，養(yǎng)心益腎的好東西。紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。紅豆紅紅的，圓圓的，富含鐵元素，能補(bǔ)血。小米則是健脾和胃的佳品，煮出來的粥香香的。這幾種食材打成豆?jié){，那營養(yǎng)，簡直無敵了！

蓮子、紅棗、紅豆、小米都能健脾養(yǎng)心，氣血足了，心臟自然就強(qiáng)壯。就像蓋房子，地基打好了，房子才結(jié)實(shí)。這蓮子紅棗紅豆小米豆?jié){，就是給心臟和氣血“打地基”的好東西！

食材準(zhǔn)備：蓮子20克、紅棗5顆、紅豆30克、小米20克。把蓮子、紅豆、小米洗干凈，放水里泡2小時(shí)。紅棗去核。泡好后把所有食材放豆?jié){機(jī)里，加適量清水，按豆?jié){鍵開始打。打好后過濾一下，去掉豆渣，就可以喝啦。這豆?jié){口感細(xì)膩，香甜可口，早上來一杯，開啟元?dú)鉂M滿的一天！

立夏后養(yǎng)心很重要，這3道飲品就是你的“養(yǎng)心小助手”。百合蓮子綠豆沙清熱降火養(yǎng)心神，紅棗桂圓麥冬黃芪枸杞茶補(bǔ)氣養(yǎng)血強(qiáng)心臟，蓮子紅棗紅豆小米豆?jié){健脾養(yǎng)心氣血旺。趕緊動(dòng)手試試，讓你的心臟在這個(gè)夏天“健健康康”的！覺得有用，別忘了點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)，讓更多人受益！