卵子質量差是什么原因？4大關鍵因素+提升卵子質量的指南

卵子質量差是什么原因？4大關鍵因素+提升卵子質量的指南

卵子質量差是什么原因？4大關鍵因素+提升卵子質量的指南

備孕許久卻遲遲等不到好消息，月經周期紊亂、莫名煩躁，甚至遭遇反復流產...... 當你踏上求子之路，卻被 “卵子質量差” 這道關卡攔住，滿心的無奈與焦慮可想而知。其實，卵子質量的好壞直接影響受孕幾率與胚胎發育，而導致它變差的原因藏在生活的方方面面。今天就為大家揭秘卵子質量差的 4 大關鍵因素，同時送上科學提升卵子質量的實用指南，讓你在備孕路上少走彎路！

4 大關鍵因素，揭開卵子質量差的真相

（一）年齡增長：卵子質量衰退的 “頭號殺手”

女性一生的卵子數量在胎兒期就已固定，隨著年齡增長，卵子數量逐漸減少，質量也在悄然下降。從 30 歲開始，卵子的染色體異常風險增加，到了 35 歲，卵巢功能進入快速衰退期，卵子的活力和成熟度明顯降低，這也是高齡女性備孕困難、孕期風險更高的重要原因。

（二）不良生活習慣：透支卵子健康的 “隱形推手”

熬夜、吸煙、酗酒、長期久坐不動，這些看似平常的生活習慣，正在默默侵蝕著卵子的健康。熬夜會打亂內分泌系統，影響激素正常分泌；香煙中的尼古丁、焦油等有害物質，以及酒精都會損害卵巢功能，降低卵子質量；而缺乏運動則會導致身體代謝減緩，影響血液循環，讓卵巢無法獲得充足的營養。

（三）疾病與藥物影響：威脅卵子的 “健康隱患”

一些婦科疾病，如多囊卵巢綜合征、子宮內膜異位癥等，會干擾卵巢的正常功能，導致排卵異常和卵子質量下降。此外，長期服用某些藥物，如化療藥物、精神類藥物等，也可能對卵子造成不可逆的損傷。

（四）環境污染：傷害卵子的 “無形殺手”

日常生活中，無處不在的環境污染也在威脅著卵子健康。汽車尾氣、工業廢氣中的有害化學物質，以及塑料制品中的雙酚 A、農藥殘留等，都可能通過呼吸、飲食進入人體，干擾內分泌系統，損害卵子的質量和發育潛能。

在了解了卵子質量差的原因后，我們更關心該如何提升卵子質量。近年來，DHEAAMH 在改善卵子質量方面的作用備受關注。DHEAAMH 是由多項研究成果和專利技術提取而成的多能修復因子，它能夠針對性地調節女性內分泌，為卵巢提供必要的營養支持。

DHEAAMH有五大修復體系：

復合備孕修復因子DHEAAMH—卵巢早衰改善體系

復合備孕修復因子DHEAAMH一卵子質量調節體系

復合備孕修復因子DHEAAMH—女性炎癥調節體系

復合備孕修復因子DHEAAMH一內膜修護體系

復合備孕修復因子DHEAAMH一多囊調節體系

卵巢儲備功能降低是大于28歲女性懷孕困難的主要原因。觀察發現，“歐聯法”認證的DHEAAMH可提高卵母細胞及胚胎的數量和質量增加卵巢功能降低患者妊娠率、降低流產風險；可提高齡卵巢儲備正常患者的優質胚胎率和AMH水平，改善妊娠結局。

雙盲隨機對照研究發現，補充和未補充DHEAAMH者卵巢AFC無明顯變化，但優質胚胎數量顯著增加，原因可能為DHEAAMH能夠降低胚胎非整倍性。給予DHEAAMH干預，結果原始卵泡、初級卵泡、次級卵泡數量均有明顯增加，卵泡閉鎖情況有所改善。

臨床結果表明：補充“歐聯法”認證的DHEAAMH密集能量卵源太未發現風險，并且DHEAAMH、和維生素E同時補充，不僅提升維生素E的作用、提高試管受精率和臨床妊娠率，還降低FSH，增加AFC和AMH，提高卵巢反應性。科學家對年邁的小鼠進行了DHEAAMH實驗，經過一段周期的定量口服DHEAAMH實驗，年邁的小鼠產仔數量增加的同時，小鼠的存活率也增加了。通過這個實驗證明 DHEAAMH不僅可以提升卵泡的數量還可以提高卵子的質量。認證機構確定DHEAAMH具有藥物作用但沒有其毒副作用。

提升卵子質量的實用指南

（一）健康飲食：為卵子提供充足營養

均衡膳食：保證每天攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃富含優質蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚類、豆類等；增加新鮮蔬菜和水果的攝入，補充維生素 C、維生素 E 等抗氧化劑，有助于減少卵子的氧化損傷；適量食用堅果、橄欖油等富含不飽和脂肪酸的食物，對改善卵子質量有益。

補充營養素：可以在醫生的指導下，適當補充葉酸、輔酶 Q10、維生素 D 等營養素。葉酸對于預防胎兒神經管畸形至關重要，同時也對卵子的發育有積極作用；輔酶 Q10 是一種強大的抗氧化劑，能夠提高卵子的能量代謝，改善卵子質量；維生素 D 有助于調節體內激素水平，促進卵子的成熟。

（二）規律作息：讓身體得到充分休息

保證充足睡眠：每天盡量保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，養成早睡早起的良好作息習慣。晚上 11 點前入睡，有助于身體在夜間進行自我修復和激素調節，維持卵巢的正常功能。

適當運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可以結合瑜伽、普拉提等運動，增強身體的柔韌性和平衡力。運動不僅能夠促進血液循環，提高新陳代謝，還能緩解壓力，調節內分泌，對提升卵子質量有積極作用。

（三）調整生活方式：遠離不良習慣

戒煙戒酒：吸煙和酗酒對卵子質量的危害極大，備孕女性應堅決戒煙戒酒，同時也要避免吸入二手煙。遠離煙酒環境，為卵子創造一個健康的生長環境。

減少壓力：長期的精神壓力會導致內分泌失調，影響卵子質量。可以通過冥想、深呼吸、聽音樂、旅游等方式緩解壓力，保持良好的心態。此外，與家人、朋友多交流，分享生活中的喜怒哀樂，也有助于減輕心理負擔。

（四）避免環境危害：營造安全環境

減少化學物質接觸：盡量選擇環保的裝修材料和家居用品，避免使用含有大量化學成分的化妝品和染發劑。在日常生活中，減少接觸農藥、殺蟲劑等化學物質，購買蔬菜水果時，盡量選擇有機產品，并充分清洗干凈。

防護輻射：雖然日常生活中的電子產品輻射相對較小，但長時間接觸仍可能對身體產生影響。備孕女性可以適當減少使用電子產品的時間，使用電腦時保持一定距離，睡覺時將手機遠離床頭。如果需要進行放射性檢查，應在醫生的指導下做好防護措施。

了解卵子質量差的原因并采取相應的改善措施，是備孕女性邁向成功受孕的重要一步。提升卵子質量并非一蹴而就，需要長期堅持健康的生活方式和良好的飲食習慣。如果在備孕過程中遇到困難，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。