貴州
夏天到了糖尿病人喝水有講究。很多人覺得天熱多喝水才健康。
可糖尿病人這兩種情況猛喝水危險大。先說說高血糖時的“假渴”別亂灌。
血糖高會讓身體頻繁排尿丟水分。嘴巴干渴其實是身體在發信號。但這時候猛喝水反而容易出問題。
有研究說超九成高滲患者需科學補液。自行猛灌可能導致電解質紊亂。
嚴重的還會增加昏迷風險別忽視。再看運動后很多人習慣大口牛飲。
糖尿病人這樣做等于給腎臟施壓。本身糖尿病腎病就容易找上門。
突然大量喝水讓血容量快速上升。
腎臟負擔加重可能讓病情變嚴重。
指南里提過穩定血流動力學很關鍵。正確做法是休息會兒分多次少喝。
每次別超150ml水溫也別太涼了。那糖尿病人到底該怎么喝水才對？
記住不渴也要喝但得慢喝分散喝。每天1800到2500ml要均勻分配。
早上起床后先來300ml溫水挺好。上午下午分時段每次喝上200ml。
別等口渴才喝渴了說明已經缺水。還有些“水”看著好其實暗藏陷阱。
果汁運動飲料這些含糖量可不低。
就算號稱無糖也可能有隱形添加。選水就選 plain 水別被包裝騙了。
有人覺得喝水能降糖這是大誤區。研究說喝水對血糖影響比較有限。
控制血糖還得靠飲食運動和藥物。指望喝水治病那可真是想太多了。
現在不少糖友都有喝水的誤區。
要么猛灌要么覺得不渴就不喝。這兩種極端對身體都沒啥好處。
尤其是合并腎病的糖友更得注意。腎臟一旦受損那可是不可逆的。
天氣熱大家都記得補水是好事。但糖尿病人得講究方法和時機。多關注自己身體的真實需求。
別被渴感牽著走也別盲目狂飲。喝水這事看著小門道可不少呢。您平時喝水有沒有這些習慣呢？
可以在評論區說說大家交流下。記住科學喝水才能保護好身體。
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