近日，在第25個(gè)“心理健康日”來(lái)臨之際，陜西省精神衛(wèi)生中心·西安市精神衛(wèi)生中心學(xué)生科以“共同呵護(hù)心靈，守護(hù)幸福人生”為主題，在綜合樓四樓會(huì)議室為長(zhǎng)治醫(yī)學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)、精神醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)及西安醫(yī)學(xué)院藥學(xué)、精神醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)的50余名本科生分場(chǎng)次舉辦心理健康主題活動(dòng)。本次活動(dòng)由學(xué)生科副科長(zhǎng)張曼主持，學(xué)生科干事王曌擔(dān)任講者。

活動(dòng)伊始，王曌結(jié)合詳實(shí)數(shù)據(jù)與案例，剖析大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀。她指出，我國(guó)大學(xué)生群體心理問(wèn)題呈現(xiàn)“低齡化、隱蔽化”趨勢(shì)，學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)焦慮與社交困擾是主要誘因。講座通過(guò)“壓力-焦慮-睡眠”惡性循環(huán)模型，闡釋長(zhǎng)期高壓對(duì)身心的危害，并提出“時(shí)間管理四步法”“焦慮自測(cè)五問(wèn)法”等實(shí)用工具，呼吁學(xué)生善用社交支持資源，打破“病恥感”，主動(dòng)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

專(zhuān)題講座后，學(xué)生們依次參與不同類(lèi)型的放松訓(xùn)練體驗(yàn)。首先通過(guò)呼吸訓(xùn)練學(xué)習(xí)深長(zhǎng)腹式呼吸技巧、緩解緊張；接著，在音樂(lè)療法環(huán)節(jié)中，舒緩的旋律與節(jié)奏幫助釋放情緒壓力；最后，嘗試練習(xí)正念冥想，學(xué)會(huì)專(zhuān)注當(dāng)下感受，減少對(duì)未知的過(guò)度擔(dān)憂。互動(dòng)環(huán)節(jié)中，王曌老師針對(duì)“睡眠優(yōu)化”“興趣培養(yǎng)”等問(wèn)題給出建議，如固定作息、避免睡前使用電子設(shè)備，以及通過(guò)繪畫(huà)、運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移焦慮源。

活動(dòng)反響熱烈，學(xué)生們紛紛表示，講座中的精神心理障礙患病數(shù)據(jù)令人警醒，而放松訓(xùn)練則讓他們體驗(yàn)到“身心聯(lián)結(jié)的力量”。學(xué)生科張曼副科長(zhǎng)表示，青年醫(yī)學(xué)生的心理健康關(guān)乎行業(yè)未來(lái)，后續(xù)學(xué)生科將以“525”精神為紐帶，持續(xù)開(kāi)展科普與輔導(dǎo)，為醫(yī)學(xué)人才注入“心”能量。

本次活動(dòng)緊扣“525心理健康日”倡導(dǎo)的“關(guān)愛(ài)自我、悅納成長(zhǎng)”理念，通過(guò)知識(shí)科普與實(shí)踐體驗(yàn)雙軌并行，幫助實(shí)習(xí)生掌握心理健康調(diào)適技能，以積極心態(tài)迎接醫(yī)學(xué)職業(yè)生涯的挑戰(zhàn)。525，我愛(ài)我；心向光，自遠(yuǎn)航。愿每一位學(xué)子在守護(hù)生命的征途中，亦能溫柔呵護(hù)自己的心靈綠洲。