不少孩子明明到了長個的年紀，卻始終比同齡人矮半頭，仔細問診就會發現，家長不當的喂養方式才是根源。吃錯東西傷脾胃，營養吸收跟不上，孩子自然難長高。

很多家長都存在類似誤區，總覺得"多吃總比少吃強"，卻忽視孩子消化系統還沒發育完善。

甜食哄著吃，油炸慣著吃，看似疼愛實則害了孩子。食物堆積在腸胃化不開，輕則積食便秘，重則損傷脾胃，吃再多營養也吸收不了。

今天，邀請到董秀蘭主任，給大家聊聊孩子脾虛不長個，哪些食物要少吃。

門診有個七歲男孩，體重比標準輕了八斤，個子比同齡孩子矮了半個頭。家長帶著哭腔說："家里天天變著花樣做肉湯，鈣片維生素沒斷過，可就是不見長。"

掀開孩子衣服，肋骨根根分明，摸上去都是骨頭。看舌苔厚膩，手心發燙，三五天才拉一次硬糞球。

追問日常飲食才知道，孩子每天零食不離手，冰飲料當水喝，炸雞薯條頓頓有。這哪是營養不夠？分明是亂吃把腸胃吃壞了！

想要孩子正常長個，必須守住飲食底線。特別是下面這5類食物，發現孩子有消化不好的癥狀時，千萬要管住嘴：

01、寒涼瓜果

西瓜、火龍果這類涼性水果最傷脾胃。有些家長看孩子愛吃就由著吃，結果越吃手腳越涼，肚子經常脹氣。脾虛的孩子要吃水果，選蘋果、桂圓這些溫性的，而且要控制量

02、甜膩零食

蛋糕奶茶看著誘人，實際甜膩難消化。糖分高的食物會阻礙脾胃運轉，就像給發動機灌了劣質油。更麻煩的是甜食吃多了，到飯點反而沒胃口，形成惡性循環。

03、濃湯泡飯

魚湯泡飯、骨頭湯拌飯最要不得。湯水沖淡胃液影響消化，軟爛的米飯不用咀嚼直接下咽，腸胃要花雙倍力氣來分解。長期吃這種飯，孩子的咀嚼能力和消化功能都會退化。

04、滋補食品

海參燕窩這類補品別往孩子碗里塞。孩子的身體像小樹苗，需要的是均衡營養而不是猛灌肥料。補過頭反而可能擾亂正常生長節奏，這點很多家長都忽視了。

05、油炸食品

炸雞薯條香脆可口，但高溫油炸后的食物最難消化。油脂裹著胃壁影響吸收，反復加熱的油還會產生有害物質。這類食物吃多了，孩子不僅長不高，體質也會變差。

回看那個七歲男孩的案例，董秀蘭主任讓家長先戒掉所有零食飲料，調整三餐結構。配合中藥調理脾胃，用茯苓陳皮健胃，山楂麥芽消食，太子參益氣。

堅持兩個月后，孩子排便順暢了，夜里睡覺踏實不少，最驚喜的是飯量明顯增加，衣服褲子都短了一截。

調理脾胃是場持久戰，看見孩子眼饞零食就心軟妥協，之前的努力都會前功盡棄。

只要堅持正確的喂養方式，配合適當調理，每個孩子都能找回屬于自己的生長節奏。關鍵是要認清：吃對比吃多更重要，會吃比愛吃更養人。

最后提醒：若癥狀反復或加重，想針對性調理好，還需辨證論治，切勿私自用方。