據中國疾控中心開展的成人煙草流行調查數據顯示，2022年，全國15歲及以上人群吸煙率為24.1%，維持下降趨勢，但男性吸煙率仍高達45.3%，女性為2.3%。吸煙對健康的危害是全方位的，煙草中含有的尼古丁、焦油、一氧化碳等數千種有害物質，它如同一顆定時炸彈，悄然侵蝕著人們的身體機能與生活質量，甚至威脅到身邊人的健康。

呼吸系統：從咳嗽到癌變的 “不歸路”

香煙中的焦油等有害物質，會直接刺激呼吸道黏膜。當煙霧進入肺部，焦油會黏附在支氣管和肺泡表面，破壞纖毛的正常運動，使其無法有效清除呼吸道內的灰塵和細菌。長此以往，吸煙者會頻繁出現咳嗽、多痰等癥狀，這就是身體發出的求救信號。

長期吸煙還會引發慢性阻塞性肺疾病，導致肺功能逐漸下降。患者會感到呼吸困難，活動耐力明顯降低，甚至在日常活動中也會氣喘吁吁。

更可怕的是，吸煙也是導致肺癌的主要危險因素。

心血管系統：血管里的 “定時炸彈”

尼古丁會刺激交感神經，使心跳加快、血壓升高，增加心臟負擔。同時，一氧化碳會與血紅蛋白結合，降低血液的攜氧能力，導致心肌缺氧。進而出現冠心病、心肌梗死等嚴重后果。此外，吸煙還會增加腦卒中和外周血管疾病的發生風險，甚至可能導致下肢缺血壞死，嚴重影響生活質量。

生殖系統：“煙霧” 中的生育危機

對于男性而言，吸煙還會對生殖系統造成極大的傷害。煙草中的有害物質會影響精子的質量和數量，降低精子的活力和畸形率升高。這不僅會降低受孕幾率，還可能導致胎兒發育異常、早產、流產等問題。此外，吸煙還與男性勃起功能障礙密切相關。

其他危害：全身健康的 “連鎖反應”

吸煙不僅會對上述系統造成損害，還會引發一系列其他健康問題。吸煙會降低人體免疫力，使人更容易感染各種疾病；會增加口腔癌、喉癌、膀胱癌、前列腺癌、睪丸癌等多種癌癥的發病風險；會加速皮膚衰老，使皮膚變得粗糙、皺紋增多；還會影響骨骼健康，導致骨質疏松。

戒煙：重獲健康的關鍵一步

戒煙后，身體會逐漸開始自我修復。在戒煙后的20分鐘內，心率就會下降；12小時后，血液中的一氧化碳濃度會降低；2 - 12周內，血液循環和肺功能會得到改善；1年后冠心病發病率降低50%。5年后中風的發病率降至不吸煙者的水平；10年后肺癌的發生率約為繼續吸煙者的50%；15年后，冠心病的發病率與正常不吸煙者相似。

順利戒煙，可以明顯降低吸煙者的死亡風險，且戒煙的持續時間越長，死亡風險越低，更重要的是任何年齡戒煙均可獲益，早戒煙的人比晚戒煙者的預期壽命要更長。

來源：四川疾控