四川
北京市疾病預防控制中心
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端午假期，陽光正好，微風不燥。帶著家人，去感受大自然的美好。粽子的香氣，龍舟的激情，都是這個節日的關鍵詞。
北京疾控提醒您，享受悠閑時光，也不要忽略身體的健康哦~
01
注意飲食飲水安全
吃粽子是端午節的傳統習俗，粽子好吃但不要貪嘴。吃粽子一定要煮熟煮透，細嚼慢咽，不貪多。
★不吃變質、不潔食物，不喝生水，盡量吃熟食，生吃瓜果要洗凈；處理食材生熟分開，避免交叉污染；
★外出就餐選擇有食品經營許可證的正規餐館；不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。
02
保持良好衛生習慣
注意手衛生，做好居室通風，咳嗽打噴嚏掩口鼻，避免用未清潔的手接觸眼、口、鼻；不隨地吐痰。
03
外出游玩做好防護
★ 提前了解目的地傳染病流行情況，關注天氣及專業部門提示，及時增減衣物。老年人、兒童及體弱人群，做好個人防護，盡量不到人多擁擠、空氣污濁場所。
★ 旅游途中應注意防昆蟲（如蜱蟲、蚊子等）叮咬，注意做好防護。避免進入野禽等動物棲息地，不接觸、不投喂、不食用野生動物。
04
保持健康生活方式
適度運動，合理膳食，保持規律作息，每天保證充足睡眠；保持良好身體狀態，增強身體免疫力；不暴飲暴食，注重體重管理。
05
做好健康監測
出現發熱、咳嗽、嘔吐、皮疹等癥狀，根據情況采取居家休息、服藥或及時就醫等措施。
若病情加重或原有基礎疾病明顯加重時，應立即就醫，就診時，戴好口罩。
祝大家端午節快樂
假期愉快！
來源：北京疾控
蘆山縣疾控中心 宣
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