又到了荔枝大量上市的季節

果肉晶瑩，口感清甜

讓老廣們忍不住一顆接一顆

但是

荔枝吃多不僅會上火

還可能引發急重癥！

最近

話題#荔枝病#

就登上社交平臺熱搜榜

近日

廣東一女子食用過量荔枝后

次日睡醒出現

頭暈不適、持續性鼻出血等癥狀

緊急就醫后被診斷為“荔枝病”

（記得提醒家里人注意！）

荔枝會讓人“生病”？

“荔枝病”也叫

“低血糖急性腦炎綜合征”

發病人群以4～11歲的兒童較為多見

“荔枝病”一旦發作

會導致人體出現低血糖癥狀：

• 輕癥者會出現頭暈乏力、心悸氣促、面色蒼白、口渴、饑餓等癥狀。

• 重癥者可表現為四肢厥冷、脈搏細數、血壓下降、呼吸困難、意識模糊、瞳孔縮小、突發昏厥，甚至引發低血糖性腦病、肝損傷與腫大，乃至休克。若不及時救治，可能在數小時內危及生命。

不過街坊們不用過度擔心。廣東省疾病預防控制中心2023年曾發文指出，需同時滿足“空腹 + 大量吃 + 未成熟荔枝” 三個條件，且出現嚴重低血糖反應和暴發性腦病時，才可能因食用荔枝致死。

甜甜的荔枝

為何會引起低血糖？

首先，荔枝中含有α－次甲基丙環基甘氨酸(MCPG)和氨基酸次甘氨酸A，它們能顯著促進血糖降低。

其次，荔枝本身含有大量葡萄糖、蔗糖與果糖，人體若一次性攝入太多，就容易刺激胰島素過量分泌，從而引發低血糖反應。尤其是空腹時，體內血糖水平本來就低，若多食荔枝，就更是雪上加霜。

兒童因為體內激素調節能力尚未發育完全，滅活胰島素能力不足，且果糖酶含量也不夠高，所以更容易得“荔枝病”。

同時，在未成熟荔枝中“有害物質”的含量明顯高于成熟果實，食用未成熟的荔枝更容易患病。

怎樣才能避免“荔枝病”？

雖然有“荔枝病”的存在

但我們也不必因噎廢食

而放棄荔枝這種美味水果

那么

怎樣吃才能避免“荔枝病”呢？

1、避免空腹食用。

建議飯后半小時食用荔枝，既能減少對腸胃的刺激，又能避免血糖波動過大。

2、不能過量食用。按照《中國居民膳食指南》建議，成年人每天吃200克~300克水果較為適宜。按一個荔枝20克計算，正常成年人一次最多吃10~15顆，幼兒、體弱食量小者每次不超過5顆。

圖源：深圳衛健委

3、部分禁忌人群：患有扁桃體炎、咽喉炎、牙齦腫痛、潰瘍性結腸炎、便秘的病人都要避免進食鮮荔枝，尤其是糖尿病人，最好避免食用。

4、不熟不吃。不熟的荔枝中的次甘氨酸 A（降血糖素 A）和亞甲基環丙基甘氨酸要遠高于成熟荔枝，也就是說，吃未成熟荔枝越多，血糖可能下降得越快。吃之前最好用堿水浸泡5-10分鐘，再用清水洗凈。

??提醒 ：荔枝的成熟與否不能僅通過外殼是否發綠來判斷，需根據品種特性進行辨別。

不小心得了“荔枝病”

怎么辦？

如果不小心得了“荔枝病”，僅有頭暈、乏力等較輕的癥狀，應立即平臥，同時服用葡萄糖水或白糖水；若出現抽搐、虛脫、休克等嚴重癥狀，應立即送醫院治療。

不過，即便不考慮“荔枝病”，也不能肆無忌憚地吃荔枝。畢竟，荔枝糖分含量很高，吃多了容易發胖；高糖會讓口腔處于高滲狀態，讓人感覺口干舌燥；此外，高糖會增加血糖負荷，導致痤瘡出現或者加劇。

荔枝美味

但不可貪多

尤其要提醒小孩子管住嘴

避免空腹和過量食用

若出現嚴重低血糖反應

應及時就醫

記得轉告提醒親友們！

總之

千萬別“日啖荔枝三百顆”

“日啖荔枝三百克”就夠啦

話事話～今年的第一口荔枝

你吃上了嗎？

來源 | 央視網、都市報道、九派新聞、廣東省疾病預防控制中心官網、國家應急廣播

編輯 | 曉鈺