毋庸置疑，我們國家是胃癌患病大國，全世界有二分之一的胃癌患者在我們國家，從胃炎到胃癌，其實只需要“四步”，它的變化軌跡有一定的規律，請大家了解這幾步并且“依據防護”；做到真正意義上的‘養胃護胃’，還請您靠譜為之。

　　從胃炎到胃癌，其中經歷的四步你要了解：

　　其一，非萎縮性胃炎：

　　它也被叫做“淺表性胃炎”，可以說它是胃癌發生的第一步；當然單純性的“非萎縮性胃炎”并不會直接致癌，但是如果您同時存在胃癌患病家族史、胃潰瘍等其他的危險因素，那您就需要“嚴格控防”了。

　　其二，萎縮性胃炎：

　　如果已經出現了“萎縮性胃炎”，那就到了“癌前病變”這一步了；當出現這個問題之后，請您務必進行“幽門螺旋桿菌”的根除治療。

　　其三，腸上皮化生：

　　您可能對這個“名詞”比較陌生，但這個問題卻是胃癌的“前奏曲”；腸上皮化生可以分為完全型和不完全型兩種，而“不完全型腸上皮化生”離胃癌會更近一些。

　　所以，如果您一旦出現了“不完全型腸上皮化生”，請密切通過胃鏡關注自己的“胃部健康”，最好可以每年一次，及時遏制風險。

　　其四，異型增生：

　　這種“異型增生”又被稱之為上皮內瘤變或不典型增生，它可以分為“低級別”和“高級別”，低級別增生的患癌風險是0—23%，高級別增生的風險是60—85%。

　　因此，根據自己所處的“病情衍生級別”，請您做好預防和治療，避免自己真的發展成為胃癌。

　　預防胃癌，生活中需要做的“多且細”：

　　1. 對于“胃部基礎疾病”，一定要重視其診斷、治療和復查，一旦感覺到有上腹部不適、飽脹感、消瘦乏力、食欲減退、惡心嘔吐、甚至有黑便的情況下，請立即就醫診療，不要拿小病不當回事，防患于未然。

　　2. 對于“高危人群”要重點監測并把控；對于本身患有慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉以及殘胃等人群，再加上有胃癌家族史的人群、幽門螺旋桿菌的感染人群，都要定期到醫院進行隨診，進行胃鏡檢查，立刻在醫生的指導下進行“幽門螺旋桿菌”的根除。

　　3. 從生活實處出發，刻意改掉自身不健康的飲食和生活習慣；減少食鹽的攝入量，少食多餐，養成規律的進餐習慣，減慢進餐速度；多素少葷，刻意增加粗雜糧、薯類食品的攝入量，增加膳食纖維的攝入量；多吃新鮮蔬菜和水果，拒絕或減少各種腌制食品、熏烤食品的攝入量；刻意減少飲酒的次數和酒精攝入量，減少高蛋白、高脂肪以及低纖維食物的攝入量。

　　4. 戒煙戒酒戒久坐，拒絕熬夜，好好睡覺。

　　5. 吃動平衡，預防肥胖和超重，多做些自己喜歡的事情，培養健康、積極的生活愛好，喝茶、書法等愛好都很好，科學減壓，避免積存過多的壞情緒，保持開心樂觀的狀態。

注意休息和增加營養。另外，應保持心情舒暢、避免強烈刺激.飲食結構不合理,經常性的熬夜,喜歡食生冷性寒之物, 讓外邪入侵,寒濕之氣不斷累積增多,陰陽失去平衡,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對 胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況,

抽時間到郊外采點灌南苦菜,取適量，加水煮之,入些許紅糖,原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，宜早春擷之,早擷之菜,潤之于瘠土,平時食東西清淡些少油,少食多餐,晚上盡量不要多休息。少食生冷辛辣油膩之物,早飯一定要食。