“夏不補陽，秋冬遭殃”，這話可不是嚇唬人！一到夏天，空調房里一坐，冷飲冰棍往嘴里塞，陽氣早被“凍”得縮手縮腳。等秋冬一到，腰酸背痛、手腳冰涼全找上門，才知道后悔！今天就教你3道“陽氣菜”，男人夏天吃好了，一年身體硬朗不虛！你說這買賣值不值？

第一道：黑豆桂圓黨參黃芪豬尾湯——男人的“元氣加油站”

黑豆這食材，別名“烏豆”，黑得發亮，顆粒飽滿。桂圓呢，又叫龍眼，甜滋滋的，能補心脾、養氣血。黨參、黃芪這兩味中藥，補氣效果一流，跟豬尾一燉，湯汁濃郁，喝一口渾身暖洋洋！

營養價值：黑豆富含蛋白質、維生素B族，補腎烏發；桂圓含葡萄糖、鐵，補血安神；黨參、黃芪含多糖、皂苷，增強免疫力；豬尾膠原蛋白滿滿，強筋健骨。

功效：男人熬夜加班、體力不支？喝它！女人產后虛弱、面色蠟黃？也喝它！老人骨質疏松、關節疼？統統管用！

做法：

1. 豬尾切段焯水，黑豆提前泡4小時；
2. 桂圓去殼，黨參、黃芪洗凈；
3. 鍋里放水，下豬尾、黑豆、桂圓、黨參、黃芪，大火煮開轉小火燉1.5小時；
4. 加鹽調味，出鍋！

小貼士：黑豆提前泡，更易煮爛；黨參、黃芪別放太多，容易上火！

第二道：花生燉豬蹄湯——女人的“美顏湯”，男人的“壯陽菜”

花生這食材，別名“長生果”，香脆可口，能健脾和胃。豬蹄呢，膠原蛋白滿滿，美容養顏，還能強筋骨。這倆一燉，湯汁濃稠，香氣撲鼻，女人喝了皮膚嫩，男人喝了精力旺！

營養價值：花生含不飽和脂肪酸、維生素E，延緩衰老；豬蹄富含膠原蛋白、鈣，美容養顏、強筋健骨。

功效：女人皮膚干燥、皺紋多？喝它！男人腎虛陽痿、腰膝酸軟？也喝它！孩子長身體、老人防骨折？統統有效！

做法：

1. 豬蹄切塊焯水，花生提前泡2小時；
2. 鍋里放水，下豬蹄、花生，大火煮開轉小火燉2小時；
3. 加鹽、胡椒粉調味，出鍋！

小貼士：豬蹄選前蹄，肉多骨少；花生提前泡，更易煮軟！

第三道：清燉蘿卜羊肉湯——補陽界的“扛把子”

羊肉這食材，別名“冬補之王”，但夏天吃它更妙！為啥？因為夏天陽氣外泄，內里虛空，羊肉補虛又驅寒，專治“外熱內虛”的毛病。蘿卜呢，別名“小人參”，清甜去膻，還能清熱潤燥，這搭配簡直是“天作之合”！

營養價值：羊肉含鐵、鋅、維生素B族，補氣血、強筋骨；蘿卜含維生素C、膳食纖維，促進消化、清熱解毒。

功效：男人腰膝酸軟、手腳冰涼？喝它！女人宮寒痛經、面色蒼白？也喝它！孩子長身體、老人防虛寒？統統安排！

做法：

1. 羊肉切塊焯水，蘿卜去皮切塊；
2. 鍋里放水，下羊肉、蘿卜，大火煮開轉小火燉1小時；
3. 加鹽、香菜調味，出鍋！

小貼士：羊肉選羊腿肉，肥瘦相間更香；蘿卜別放太早，容易煮爛！

陽氣足，百病消

這三道湯，夏天喝正當時！黑豆桂圓黨參黃芪豬尾湯補元氣，花生燉豬蹄湯美顏壯陽，清燉蘿卜羊肉湯補虛驅寒。男人喝了陽氣旺，女人喝了氣血足，老人喝了身體硬！別等秋冬再補，夏天就行動起來！食材簡單，做法不難，趕緊給家人安排上！點贊收藏，轉發給身邊需要的人，一起健康過夏天！