導讀：明日芒種逢“閉日”，謹記傳統，安穩度夏！

明日，我們將迎來二十四節氣中的芒種，這是一個標志著農事繁忙開啟的重要節氣。

而今年的芒種尤為特殊，恰逢“閉日”。在傳統的文化觀念里，閉日被視為黑道兇日，有著諸多的講究與忌諱。

了解這些傳統習俗，對我們安穩度過這個時節有著重要的意義。

在古代的擇日學說中，“建除十二神”是一種重要的記日方式，閉日便是其中之一。

所謂“閉者，閉藏也”，意味著這一天宜靜不宜動，做事需收斂保守。

從自然規律來看，此時正值農歷五月，天氣逐漸炎熱，雨水增多，濕氣加重，萬物生長繁茂，自然界呈現出一種“閉藏”的態勢。

在這樣的時節里，人們的行為和生活方式也應順應自然，避免過度的活動和消耗。

面對芒種閉日，不管多忙，有些飲食和行為習慣都需要我們格外留意。

首先是“1不吃”——不吃生冷食物。隨著氣溫升高，人們往往喜歡食用生冷食物來降溫解暑，但芒種時節，人體陽氣浮于體表，脾胃相對虛寒，生冷食物會進一步損傷脾胃陽氣，影響消化功能。

像冰淇淋、冰鎮飲料、生魚片等都應盡量少吃或不吃。那芒種該吃什么好呢？建議大家吃這三樣，滋養身心，順應天時。

第一樣是鴨肉，清熱祛濕滋補良品。

“防苦夏吃吃鴨”，鴨肉性寒涼，富含蛋白質等人體在夏天急需的養料，能滋陰養胃、健脾補虛、利濕，對于體內有濕熱、虛火過重的人尤為適宜。

芒種時節，不妨來一碗鴨肉蓮藕湯，鴨肉的鮮嫩與蓮藕的清甜相互交融，既能清熱去火，又能補充體力。

第二樣是青梅，酸甜開胃的時令珍果。

青梅是芒種時節的時令水果，酸甜可口，具有生津止渴、開胃消食的功效。直接食用，那股清新的酸味瞬間刺激味蕾，讓人食欲大增；

或者是制作成青梅酒，封存一段時間后開啟，酒香中帶著青梅的果香，小酌一杯，愜意十足，還能在一定程度上緩解疲勞。

第三樣是泥鰍，肥美營養的水中寶藏。

芒種時，泥鰍肉質最為肥美，且有補中益氣、解毒保肝等諸多功效，老年人常吃還有助于抵抗衰老、強身健體。

來一盤香煎泥鰍，外酥里嫩，或者用泥鰍煲湯，湯汁濃郁鮮美，都是不錯的選擇。

“2要做”，其一要午休。芒種后白晝時間變長，人們的活動量也隨之增加，容易感到疲勞。

午休能夠幫助我們恢復體力，緩解疲勞，讓下午的精力更加充沛。哪怕只有20 - 30分鐘的小憩，也能起到很好的養生效果。

其二驅蚊蟲：預防叮咬，守護健康。

隨著氣溫升高，蚊蟲逐漸增多。制作驅蚊香包是個天然又有效的防蚊方法，將艾葉15克、紫蘇葉5克、丁香5克、藿香10克、薄荷3克等中藥材研磨成粉，裝入小布袋中，隨身攜帶或放置在房間角落，能有效驅趕蚊蟲，還能清新空氣。

另外要注意的就是記得勤換衣、常洗澡。高溫潮濕的天氣容易使人出汗，汗水滋生細菌，不僅會讓人感到不適，還可能引發皮膚疾病。

因此，要養成勤換衣物、常洗澡的習慣，保持身體的清潔干爽。

還有“忌3事”。一忌搬家。在傳統觀念中，閉日不宜進行諸如搬家這類重大活動。一方面，芒種時節本身農事繁忙，人們精力有限；

另一方面，閉日的“閉藏”之意與搬家所代表的新生活開啟相悖，所以最好避開這天搬家。

二忌劇烈運動。芒種時氣溫較高，劇烈運動會使人體大量出汗，消耗過多的體力和陽氣，還可能導致中暑。

可以選擇一些較為舒緩的運動，如散步、太極拳等，既能鍛煉身體，又不會過于勞累。

三忌爭吵生氣。炎熱的天氣容易讓人心情煩躁，而閉日講究收斂平和。此時若爭吵生氣，不僅會影響人際關系，還會擾亂自身的情緒和氣場，對身心健康不利。保持平和的心態，遇事冷靜，是安穩度夏的關鍵。

明日芒種逢閉日，雖然這些傳統習俗在現代社會可能被一些人視為迷信，但它們實際上是古人長期生活經驗的總結，蘊含著對自然規律的深刻理解和對生活的智慧。

在這個特殊的日子里，遵循這些“1不吃，2要做，忌3事”的傳統，能讓我們更好地順應天時，保持身體健康，安穩度過這個充滿生機與挑戰的夏季。