廣西
芒種到了，未來日子濕熱交加，人易沒精神還吃不下。
這時節雨水多氣溫高，身體出汗多消耗大，得好好補營養。
老輩人說“芒種不補，伏天吃苦”，這話在理，補對了才有力氣扛暑熱。
吃鴨肉是個好法子，鴨肉不涼不燥，蒸著吃燉著吃，健脾胃又補虛乏。教大家做道鴨肉冬瓜湯，鴨肉用面粉搓洗干凈，熱油炒香加調料，燉爛后放冬瓜。
每周吃一兩次，既能補營養，又不怕濕熱傷脾胃，身子骨更結實。
綠豆湯也得安排上，綠豆配蓮子百合，提前泡軟煮到開花，清熱又解暑。
天熱喝上一碗溫涼的綠豆湯，心里頭的燥氣都能去幾分，渾身舒坦。還有絲瓜湯別忘做，絲瓜削皮切塊，和海鮮菇、雞蛋一起煮，清爽又補水。
這湯里水分足、營養多，夏天喝最合適，脾胃舒服了，吃飯也香。雖說天熱起來了，但早晚涼、室內外溫差大，衣服得隨時增減。
備件薄外套在身邊，冷了就穿上，別讓身子受了涼，鬧毛病可耽誤事。
天熱出汗多，皮膚黏糊糊的容易出問題，勤洗澡換干爽衣服很重要。尤其是干活的老鄉，收工后趕緊洗把澡，換上透氣衣服，皮膚少受罪。
芒種后白晝長，天亮得早黑得晚，中午得抽時間瞇一會兒。午休不用久，哪怕躺半小時，下午干活也更有勁兒，精力能恢復不少。有人覺得老輩人的土辦法過時，其實看云識天氣、按節氣吃喝，都是智慧。
現在咱結合科學，把這些老辦法優化優化，護身體更有譜。
未來幾天濕熱越來越重，可別大意，吃好、穿好、休息好才是根本。
要是不知道從哪下手，就先備上鴨肉、綠豆、絲瓜，食材好找做法也簡單。家里有老人孩子的，更得注意別貪涼，空調別開太低，冰水少喝兩口。
身體是干活的本錢，趁現在把底子打好，三伏天來了也能穩穩應對。
記住這些法子，跟著節氣過日子，咱農民身子壯，田里的活計也不耽誤。
趕緊行動起來，該買食材的買食材，該收拾衣物的收拾，別拖延了！
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