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愛眼日家長必讀:預防近視,從學齡前做起

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2025年6月6日是第30個全國愛眼日,今年的主題依舊是“去關注普遍的眼健康”。近年來,一個令人欣喜的現象在眼科門診發生:越來越多的家長開始關注孩子的眼健康。從新生兒眼底篩查的咨詢,到學齡前兒童視力、屈光狀態的細致檢查,人們逐漸從“被動治療”向“主動健康”轉變。



孩子的視力發育是一個從低常到正常的過程。剛出生的小嬰兒視力約為0.01-0.02,隨著年齡的增長,視力逐漸提高,直至5歲以上兒童視力能夠達到1.0。為了讓孩子擁有明亮的雙眼,我們需要從學齡前開始,保護視力,預防近視。

小學期間是近視的高發階段,因此,家長應每半年帶孩子到正規醫療機構眼科進行視力、屈光狀態、眼位等方面的檢查,并監測眼軸長度,全面了解孩子的眼睛情況。這樣,我們就能做到近視早預防、早發現、早干預。



1

我們怎么發現孩子近視呢?早期近視有哪些癥狀呢?

  • 看東西變近;
  • 喜歡瞇眼、皺眉、歪頭、經常拉扯眼角;
  • 經常揉眼睛、頻繁眨眼;
  • 其他行為異常,有的孩子學習成績下降;
  • 學校體檢視力異常。

2

近視有哪些危害?

  • 生活中不方便;
  • 影響擇業和就業;
  • 運動受限;
  • 近視度數大于6.0D,眼軸大于26.5mm,稱為高度近視,高度近視眼更容易出現病理性近視,從而引起眼部并發癥:白內障、青光眼、網脫、黃斑病變等等,嚴重可導致失明。

3

那么如何預防近視?

  • 少吃或不吃純糖、高糖食物以及膨化食品;
  • 減少長時間的近距離閱讀,讀書寫字姿勢要端正,做到三個一(一拳一尺一寸)
  • 一拳:胸前與桌子間隔一拳(一個拳頭的距離)
  • 一尺:眼睛與書本距離一尺(33厘米的距離)
  • 一寸:握筆手指要與筆尖之間一寸遠
  • 正確使用單子產品,牢記20-20-20原則即看電子產品20分鐘,向20英尺(6米),遠眺20秒
  • 看書或使用電子產品光線不要過強或過暗,不在運動的車廂里看書;
  • 增加陽光下戶外活動時間,要求學齡前兒童每天3小時陽光下戶外活動,中小學生每天2小時戶外活動。

最后,建議學校或醫療機構為孩子們建立屈光檔案,家長定期帶孩子到眼科進行眼睛檢查,動態了解孩子眼睛健康狀況。近視可防可控不可逆,一定要積極預防;一旦發現近視了,一定積極控制近視增長速度,避免發展為高度近視及病理性近視,減少眼睛并發癥的發生。

愛護眼睛從小做起,保護視力從現在做起。讓我們共同守護孩子們的明眸,讓他們的視界更加清晰明亮。

文字| 眼科 祁海燕

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