2025年6月6日是第30個全國愛眼日，今年的主題依舊是“去關注普遍的眼健康”。近年來，一個令人欣喜的現象在眼科門診發生：越來越多的家長開始關注孩子的眼健康。從新生兒眼底篩查的咨詢，到學齡前兒童視力、屈光狀態的細致檢查，人們逐漸從“被動治療”向“主動健康”轉變。

孩子的視力發育是一個從低常到正常的過程。剛出生的小嬰兒視力約為0.01-0.02，隨著年齡的增長，視力逐漸提高，直至5歲以上兒童視力能夠達到1.0。為了讓孩子擁有明亮的雙眼，我們需要從學齡前開始，保護視力，預防近視。

小學期間是近視的高發階段，因此，家長應每半年帶孩子到正規醫療機構眼科進行視力、屈光狀態、眼位等方面的檢查，并監測眼軸長度，全面了解孩子的眼睛情況。這樣，我們就能做到近視早預防、早發現、早干預。

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我們怎么發現孩子近視呢？早期近視有哪些癥狀呢？

• 看東西變近；
• 喜歡瞇眼、皺眉、歪頭、經常拉扯眼角；
• 經常揉眼睛、頻繁眨眼；
• 其他行為異常，有的孩子學習成績下降；
• 學校體檢視力異常。

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近視有哪些危害？

• 生活中不方便；
• 影響擇業和就業；
• 運動受限；
• 近視度數大于6.0D，眼軸大于26.5mm，稱為高度近視，高度近視眼更容易出現病理性近視，從而引起眼部并發癥：白內障、青光眼、網脫、黃斑病變等等，嚴重可導致失明。

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那么如何預防近視？

• 少吃或不吃純糖、高糖食物以及膨化食品；
• 減少長時間的近距離閱讀，讀書寫字姿勢要端正，做到三個一（一拳一尺一寸）
• 一拳：胸前與桌子間隔一拳（一個拳頭的距離）
• 一尺：眼睛與書本距離一尺（33厘米的距離）
• 一寸：握筆手指要與筆尖之間一寸遠
• 正確使用單子產品，牢記20-20-20原則即看電子產品20分鐘，向20英尺（6米），遠眺20秒
• 看書或使用電子產品光線不要過強或過暗，不在運動的車廂里看書；
• 增加陽光下戶外活動時間，要求學齡前兒童每天3小時陽光下戶外活動，中小學生每天2小時戶外活動。

最后，建議學校或醫療機構為孩子們建立屈光檔案，家長定期帶孩子到眼科進行眼睛檢查，動態了解孩子眼睛健康狀況。近視可防可控不可逆，一定要積極預防；一旦發現近視了，一定積極控制近視增長速度，避免發展為高度近視及病理性近視，減少眼睛并發癥的發生。

愛護眼睛從小做起，保護視力從現在做起。讓我們共同守護孩子們的明眸，讓他們的視界更加清晰明亮。

文字| 眼科 祁海燕