江蘇
當情緒陷入低谷，不妨試試這些有趣的玩法來調節。
運動類玩法能快速釋放壓力。來一場酣暢淋漓的跑步，感受風在耳邊呼嘯，讓汗水帶走負面情緒；或是去跳跳繩，隨著繩子的起落，身體活力被喚醒，心情也會逐漸明朗；也可以參加瑜.伽，在舒緩的動作和深呼吸中，放松身心，平靜思緒。
創意類玩法能帶來成就感。繪畫是個不錯的選擇，無需專業技巧，用畫筆在紙上隨意涂抹，將內心的感受通過色彩和線條表達出來；手工制作也很有趣，比如折紙、編織，專注地完成一件手工作品，看到自己的成果，成就感會油然而生。
游戲類玩法能帶來歡樂。約上朋友一起玩.桌.游，在歡聲笑語中增進感情，忘卻煩惱；玩電子游戲時，沉浸在虛擬世界中，體驗刺激和挑戰，讓大腦暫時擺脫低落情緒。
情緒低落時，別一個人悶著，用這些好玩的方式釋放壓力，讓自己重新找回快樂和活力。
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