湖南
中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說將人群分為9大類，選錯養(yǎng)生方式反而傷身。谷醫(yī)堂解析各體質(zhì)核心禁忌，助你精準避開養(yǎng)生誤區(qū)。
平和質(zhì)（健康型）
特點：面色紅潤、精力充沛
禁忌：忌盲目跟風(fēng)進補，避免過度汗蒸
氣虛質(zhì)（易疲型）
表現(xiàn)：氣短懶言、易感冒
雷區(qū)：劇烈運動、生蘿卜/薄荷等耗氣食物
陽虛質(zhì)（怕冷型）
特征：手腳冰涼、喜熱飲
陷阱：生冷海鮮、清晨洗頭、過量綠茶
陰虛質(zhì)（燥熱型）
信號：五心煩熱、失眠盜汗
禁忌：熬夜、辛辣燒烤、汗蒸房
痰濕質(zhì)（肥胖型）
標識：腹部松軟、舌苔厚膩
紅線：甜膩糕點、久坐不動、睡前喝牛奶
濕熱質(zhì)（長痘型）
特點：油光滿面、口苦口臭
禁區(qū)：酒精飲料、肥肉榴蓮、高溫瑜伽
血瘀質(zhì)（暗沉型）
表現(xiàn)：面色晦暗、痛經(jīng)血塊
禁忌：空調(diào)直吹、過度節(jié)食、情緒壓抑
氣郁質(zhì)（憂郁型）
特征：焦慮敏感、胸悶脅痛
雷區(qū)：生悶氣、濃咖啡、密閉空間久待
特稟質(zhì)（過敏型）
標識：過敏性鼻炎、皮膚起疹
紅線：海鮮發(fā)物、突然更換護膚品、花草密集處
【通用禁忌】
1.
所有體質(zhì)忌洗澡后立即艾灸
2.
3.
下午5點后避免辨識體質(zhì)的舌診
4.
5.
更換養(yǎng)生方案需至少觀察21天
6.
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