在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，養(yǎng)生似乎成了一種奢侈。有人花大把錢買保健品，有人追逐各種養(yǎng)生偏方，有人沉迷于健身房揮汗如雨……但其實(shí)，最好的養(yǎng)生，并不復(fù)雜。

真正的養(yǎng)生，不過是這10個(gè)字：

1. 少欲——心寬病自退

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講："恬淡虛無，真氣從之。"欲望太多，心就亂了。少一點(diǎn)貪求，少一點(diǎn)計(jì)較，少一點(diǎn)攀比，心自然就靜了。心靜了，氣血就順了，病也就少了。

2. 少食——腸胃無負(fù)擔(dān)

古人云："飯吃七分飽，健康活到老。"現(xiàn)代人疾病多，一半是吃出來的。少食不是餓肚子，而是給身體留余地。腸胃輕松了，身體自然輕盈。

3. 少言——?dú)夂筒粋?/strong>

話多耗氣，爭辯傷神。少說閑話，少論是非，少爭對錯(cuò)，心平氣和，才是養(yǎng)生的根本。

4. 少思——心閑人不老

想得太多，煩惱就多。少糾結(jié)過去，少擔(dān)憂未來，活在當(dāng)下，心閑了，人自然年輕。

5. 少怒——肝舒氣血暢

怒傷肝，氣大傷身。遇到事情，緩一緩，讓一讓，退一步海闊天空。心寬了，世界就大了。

6. 多睡——神足精力旺

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)。熬夜是最傷身的，早睡早起，精神飽滿，勝過任何補(bǔ)品。

7. 多動(dòng)——筋柔百病消

流水不腐，戶樞不蠹。每天動(dòng)一動(dòng)，散步、太極、瑜伽，讓氣血流通，筋骨柔軟，疾病自然遠(yuǎn)離。

8. 多笑——?dú)忭樞那楹?/strong>

笑一笑，十年少。樂觀的心態(tài)是最好的良藥，笑容能化解郁結(jié)，讓人氣血通暢。

9. 多善——福厚壽自長

心存善念，天必佑之。與人為善，助人為樂，心光明了，福氣就來了，壽命自然延長。

10. 多淡——自在度余生

看淡得失，看輕名利，隨緣自在，不爭不搶。淡泊之人，往往活得最輕松，也最長久。

養(yǎng)生，不是刻意追求長壽，而是讓每一天都過得舒服、自在。

這10個(gè)字，看似簡單，卻是千百年來智者總結(jié)的智慧。收藏起來，時(shí)常提醒自己，養(yǎng)身不如養(yǎng)心，養(yǎng)心不如養(yǎng)性。

最好的養(yǎng)生，不過是：
少欲、少食、少言、少思、少怒；
多睡、多動(dòng)、多笑、多善、多淡。

愿你從今天開始，活得通透，養(yǎng)得輕松，健康長壽，自在無憂。