我也問了一下DeepSeek，它給了很長一段解釋，看完后結合自己這些天的思考，總結了一下，大家先看看對不對。危機中的中年人很喜歡做的一件事就是‘總結’前半生，會想假如當初好好學習，考個好大學現在會不會輕松些，會想曾經那些做對的事和做錯的事，遇到的那些對的人和錯的人，碰到的把握住和沒把握住的機會等等。

我是占理兒，一個85年河南老炮。

首先聲明下，寫這篇文章不是想傳播危機，制造焦慮。

今年正式奔四，中年危機撲面而來，整天焦慮得不行。也不知道40+的哥哥姐姐們，你們是個啥感覺。自己思索了好些天，想搞清楚到底啥是中年危機！

關于中年危機，百科給的解釋是：

個人覺得中年危機的本質是：

步入中年后，多數人因為掙錢能力沒法大幅提升，或是收入下降，甚至失業后無穩定收入的情況下，同時面臨著家庭各方面必要支出沒法減少，反而不斷提高，甚至大額支出大幅增加。

估計很多跟我年齡相仿的小伙伴，應該能認同我的這個總結。但是大家可能想象不到，很多還沒到這個歲數，二十七八的年輕人也多少能感覺到一些。

肯定會有人覺得二十七八的小年輕懂個P呀，他們才不會有啥危機感呢！

實事求是的說，他們有，而且感覺并不比咱們中年人輕?？纯船F在的結婚登記數、嬰兒出生率。2014年全國結婚1306.7對，2024年只有610.6萬對，腰斬！2014年新生兒出生1687萬，2024年954萬，差不多也接近腰斬，降了40%。

溫飽思淫欲，真要是‘吃得飽’‘吃得好’，他們會不結婚、不繁衍后代，跟骨子里的欲望作對？所以他們能感受到危機，并且危機大多來源于咱們的中年危機。

人在進入40歲以后，除非你已經身居高位，不然工作上幾乎不會再有太大的升職空間，收入也基本到了瓶頸。一方面是能力很難進一步提升，另一方面還得處理家庭、子女、老人等多方面日常問題，很難有精力去提升能力了。

這感覺就像中年人身后都裝著個減速傘，沒風的時候得費很大力氣才能跑起來，逆風的時候別說向前，不倒退就不錯了。

大家也都知道，疫情后這幾年掀起了一股35歲‘畢業潮’，另外經濟不景氣讓各行各業都很難過，很多機關單位都開不出工資，職工只能擺攤維持生活。大城市這種感覺還不太明顯，小城市可就強烈多了，地攤肉眼可見的增加，美團滴滴大軍不斷壯大，魔幻的是店鋪整排整排的倒閉。

越來越多40來歲的中年人，開始放下自尊、面子、架子，討生活，搶生存。無耐的不管怎么努力，總感覺像是一拳打在棉花上，沒啥效果。因為生活中那些必要支出越來越多，像無底洞似的。

首先，每月的房貸，水電氣網，柴米油鹽、吃喝拉撒，這些雷打不動的項目都少不了。孩子的文具、零花錢、衣服鞋帽，上了高中還少不了學費、補課費、資料費。媳婦的化妝品、自己的煙錢、酒錢、油費。

再有像是理發、過節禮品、車輛保養、保險、物業費等雜七雜八的項目。

這些支出項，有些看起來不咋多，但是架不住項目多，頻次高，所以累計起來就是不小的數目。

這里面我還刻意漏了一項，就是看病醫療。

年輕人不會覺得這是啥大的支出項，沒孩子更體會不到。畢竟二十七八、三十來歲的時候，身體倍棒，吃嘛嘛香，有個頭疼腦熱、發燒感冒啥的，硬挺兩天自己就自愈了。

但咱們中年人對病這個東西，可謂害怕至極，上有老下有小，而中間的自己，身體零件的老化速度大多明顯感覺得到。

孩子的感冒發燒、肺炎咳嗽，去趟醫院掛號、拍片子、開藥、輸液，少則兩三百，多則千八百；四位老人那邊隨著年齡增加，各種老年常見病也會越來越多，并且大都沒法根治，得長期靠藥物緩解。

而咱們自己，慢性病開始上身，比如糖尿病、關節炎、各種結石之類的，這些病一般也治不好，只能持續花錢。更糟心的是，身體自愈能力也在快速下降，稍微熬個夜，運動一下，得歇兩三天才能緩過勁兒來。

就拿我來說吧，上周踢球時熱身不充分，結果膝蓋后面的肌肉一下就拉傷了。這要是擱在十年前，抹抹藥四五天就好利索了。可40歲的現在，第九天了還沒完全恢復，雖然不疼了，但能明顯感覺到肌肉還是很緊，略微發力還有輕微的拉扯感。

還想起一事，上個月跟一朋友閑扯時，他說自己兩年多沒去體檢了，因為能感覺到身上多少是有些小毛病的，所以不太敢去，怕知道結果了更焦慮。

再加上年齡增加帶來的記憶力衰退，思維能力下降，大家會發現想學點新知識越來越難，所以能深切的體會到競爭力在不斷減弱。

所以大家看到了吧，這么些雜七雜八的事，都趕在40來歲的時候跟中年人‘見了面’，咋能不產生點危機感呢。

也正是由于這種反思式的總結，有些人發現：有的人成功是因為跟對了人、做對了選擇，有人是踩到了豬都能飛起來的風口，也有的人是在自己喜歡和擅長的領域，不斷折騰、鉆研，最終搞出了名堂，賺到了財富。大家也會發現，這樣的人是小部分的存在，可能在人群中不超過2%，剩下的大部分人都沒那么幸運。

現在自媒體上有很多向中年人販賣焦慮，指導中年人賺外快、搞副業的視頻和文章，動不動就曬出月入過萬的后臺截圖，證明‘項目’的可靠性。不少人加了群、買了課、屯了貨，結果發現根本不像‘賣家’說的那樣賺錢，事后才反應過來被人割了韭菜。

網上教你賺錢的，都是想賺你的錢。中年人看不出這一點嗎？其實也不是，更多是在巨大經濟壓力和殘酷競爭下，不得不去做一些嘗試。因為大家都發現，安安穩穩地工作，明顯賺不到維持生存的錢。

如果說中年人的危機感是切身體會的話，那年輕人的危機感，就像是‘看到很多人儲糧過冬，即使自己還不覺得冷，但也能感覺到冬天要來了’。

首先就是自媒體，充斥著35歲職場危機，靈活就業，送外賣、跑滴滴、做代駕、擺地攤等大量中年凄慘內容。

他們還沒到35歲，但他們早晚會到35歲。看著職場中升職無望，卻又被經濟壓力折磨著的職場前輩，年輕人對未來有信心就怪了。

他們只是年輕，不是傻。除了那些出身名校，身在大廠的天之驕子，剩下的絕大多數年輕人，拿著不怎么高的工資，還得被領導洗腦：年輕人不能只看工資，年輕人要注重能力的鍛煉，要吃苦~

網絡上總有人發一些年輕人整頓職場的段子，讓不少人覺得年輕人寧愿躺平也不愿被壓榨?？蓪嶋H上呢，那些只是段子。

真實世界里的年輕人，大多跟中年人年輕時一樣，干著掙不到多少錢的工作，也學不到啥能力。生存的壓力就擺在那里，他們不干不行。不是每個年輕人，都有啃老的資本。

其次，他們自身也能感受到未來不咋光明?，F在每個月掙的那點錢，交了房租水電和一日三餐，能剩下的寥寥無幾。不少年輕人沉迷于游戲，刷視頻，一方面是因為他們需要消遣娛樂，另一方面這是最廉價的娛樂方式。

因為消費主義陷阱，早已把槍口對準了年輕人的錢包，年輕人沒錢不怕，可以借呀。

根據2023年尼爾森《中國年輕人負債狀況報告》顯示，我國目前有86.6%的年輕人在使用信貸產品，包含但不僅限于花唄、信用卡，以及京東、微信等各大主流平臺的信貸服務。人均負債12.7萬，總體債務和收入比更是高達18.5。

也就是說年輕人不吃不喝，平均需要用18.5個月的薪水才能還清債務。房貸占用了中年人30年收入的一部分，中年人沒錢割不動了，那就割沒啥貸款的年輕人。

估計很多人對這個數字感到驚訝，不過也好理解，首先這一代年輕人是第一批趕上好時代，在物質條件富足，經濟飛速發展環境中成長起來的，他們的很多觀念要比我們想象的更加開放，當然這些開放大多都是資本營造出來的。

性自由、消費自由、社會成功學等現代觀念，在資本長年累月的鼓吹下，在年輕一代中影響很深。比如現在網絡購物平臺上的成人用品，琳瑯滿目五花八門，在2000年，甚至是2010前前后是不可想象的，可如今這類商品的銷量驚人。

再比如每隔一段時間就會出現的一些，帶有推動消費的詞匯‘女神節’‘儀式感’‘情緒價值’等等，沒人知道這些詞兒打哪來的，但就是能讓所有人都知道，進而為之買單。

社會成功學，更是變得吸引力十足。下面這些你至少看到過一條：‘不想中年危機，那就趁年輕努力拼’，‘你的同齡人正在靠AI寫作年入百萬’‘不做跨境電商，就是放棄時代紅利’，‘教你3個月實現財富自由’。

這些關于賺錢的自媒體內容，看似是給年輕人提供財富路子，實際上瞄準的是年輕人本來就不怎么‘鼓’的錢包。這些內容看多了，不知不覺就被洗了腦，為知識、為信息差付了費。如果真能學到東西也就還好，最怕的是啥？

年輕人花重金學習，本來是想釣魚，可實際上卻咬上了別人的魚餌，養肥了別人的錢包。

今年520有個奇特的現象，花店老板說玫瑰花滯銷了，酒店前臺說房間空著很多，餐廳后廚說當天沒炒幾個菜，網絡上也是如此，沒啥人提520搞對象的事。

當年輕人對談戀愛都沒興趣的時候，可見他們是真的被掏空了。

沒結婚的年輕人，都感覺到生存艱難，怎么可能會有結婚的想法呢。結婚不得有房子呀，哪怕父母能幫著出個首付，可是以后二三十年，每月定期還款的日子，跟現在花錢租房，有啥區別？萬一房價跌到底可咋整？

結了婚，要不要生孩子呢？不生，那結婚為了啥？生，養不養得起呢？

所以，年輕人不容易，他們對生存壓力的感受不比中年人輕松，甚至可以說危機感更重。

中年危機，是中年人無法擺脫、難以改變、不得不面對的殘酷現實；而年輕人感受到的危機，一方面是當下的生存壓力，一方面是對未來不確定性的恐懼和擔憂。

就像玩一場海洋生存游戲，每個人都得找到一塊支撐身體重量的木板才能不沉入海中。但是欲望的存在（吃喝玩樂），讓你身上的重量不斷增加。你就得不斷地增加自己腳下木板的面積，獲得足夠的浮力才能避免下沉。

可是隨著時間的推移，你還得完成結婚繁衍、贍養老人的任務，但是你找木板的能力不斷下降，身邊的人還都在拼命地搶木板。找不到木板的你，感受著自己不斷沉入水中的身體，為了讓妻兒老小報名，你必須站的筆直，用盡全力把他們舉過頭頂。

你的慘狀，被周圍那些獨自站在木板上的年輕人，看得一清二楚。這樣的未來，不會是他們想要的。

危機不一定會蔓延，但對危機的恐懼一定會蔓延。

有什么辦法緩解中年危機，或是降低年輕人對未來的擔憂嗎？抱歉，我能說的無非就是保持信心，保持努力。這種社會性的問題不是憑幾條個人建議就能解決的，需要國家機器來宏觀調整，并且也不是短期就能有效果的。

最好的應對方式就是開源節流，至于怎么做，沒啥具體的方法論。重要的是，認清現實，接受現實，然后逼自己一把。

最后嘮叨一句，因為形勢不好，大家情緒上普遍比較喪，社會上出現了不少詆毀高層、抵制政策的聲音，可以理解但也著實沒有必要。

任何一項政策或制度，都不可能長久的切實有效，否則治理國家那就太簡單了。就這么說吧，管教一個青春期的孩子，都令無數家長頭疼。更何況是一個14億人口的國家呢，里面得有多少叛逆的少年，懵懂的青年，困頓的中年，迷茫的老年。

對國家保持信心吧，這個藍星上，去哪也找不到這么好的國家了。

全文完，感謝閱讀，喜歡請三連！