很多老年人年齡大了，開始變得越來越勤快，就比如這樣一位老人，每天四點多就起來晨練，四點多，這是一個什么概念呢？相信大多數人都還在睡夢之中，你看，這是有多拼啊。

但問題是，這樣拼，難道對健康真的有利嗎？

不妨來看看這位老人，上周，這位老人在晨練的時候突然感到劇烈的胸痛，他面色蒼白，大汗淋漓，急忙撥打了求救電話，好在每天晨練的地方離醫院很近，所以老人很快就被救護車接到送進了醫院。

通過檢查，老人很快被確診為急性心肌梗死。

醫生說，老人罹患急性心肌梗死，與過早晨練有很大的關系，四點多就起來晨練，這個時候氣溫比較低，在低氣溫的作用下，血管收縮，血壓就容易飆升。

作為醫生，要提醒大家的是，老年人過了70歲，有些事情真不能太過積極，實話實說，每天四點多就起來，還不如你每天躺到中午再起來，因為起太早對健康的危害更大。

說到這，很多人會說，醫生，你不是建議要早睡早起嗎？

所謂的早睡早起，是適度，而不是過度，有些人晚上八點左右就去睡了，早上四點左右就起床了，這些顯然都屬于過度早睡早起，中國有句古話，過而不及，如果太過度，反而對健康不利。

醫生提醒：人過了70歲，寧可每天躺到中午再起，也別總去做這5件事。

第一，人過了70歲，別總去吃保健品了

年齡大了，很多老年人都特別相信保健品，保健品非常昂貴，但即便如此，他們也舍得投資，因為在他們看來，貴自然有貴的道理。

作為醫生，要提醒大家的是，真正有利于長壽的習慣，往往不需要太多的投入。

保健品，千萬不要濫用，濫用保健品容易損傷你的肝腎功能，最終導致可怕的后果。

第二，人過了70歲，別總去過度運動了

年齡大了，運動是非常有必要的，但是大家一定要牢記，要適度運動，而不是過度運動，年齡大了，老年人的體質變差，再加上關節退行性變，肌肉萎縮，骨質疏松，如果做一些不適合自己的運動，很容易加重身體的負荷，容易帶來危險。

第三，人過了70歲，別總偏食了

年齡大了，很多老年人都會有嚴重的偏食現象，有的老年人一日三餐，不是喝粥就是喝湯，有的老年人一日三餐都是素食，殊不知這樣吃非常不利于健康，偏食很容易導致營養的不良，時間長了，免疫力下降，內分泌紊亂，健康也容易出問題。

第四，人過了70歲，別總熬夜了

年齡大了，能不熬夜千萬不要熬夜，因為長期熬夜，很容易降低身體的免疫力，長期熬夜的人，睡眠質量肯定好不到哪里去，長期睡不好，對健康的危害更大。

第五，人過了70歲，別總吸煙酗酒了

到了70歲，如果你依然在吸煙酗酒，那么建議你一定要及時戒掉，因為長期吸煙酗酒對健康的危害是非常大的，香煙里含有多種有害物質，這些有害物質很容易損傷你的肺部，而長期酗酒，則容易誘發肝硬化、肝癌，也會對大腦和心臟造成影響。