那些不容易得癌的人，往往有著一些相似的體質特征。今天就和大家分享一下，希望能給大家一些防癌啟示。

首先，這類人大多作息規律。每天晚上 11 點前入睡，保證 7-8 小時的優質睡眠，是他們的日常。別小瞧這看似簡單的作息，在深度睡眠時，人體會分泌褪黑素，它不僅能助眠，更是天然的 “抗癌劑”。相反，長期熬夜，生物鐘被打亂，免疫系統功能下降，患癌風險就會顯著升高。

情緒穩定、心態平和也是 “抗癌體質” 的重要特征。長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中，會使體內炎癥水平持續偏高，仿佛給癌細胞創造了 “溫床”。而性格開朗、善于調節情緒的人，能更好地維持免疫系統的平衡，患癌風險比常人低 30% 左右。他們遇到煩心事，能及時排解，不讓負面情緒在身體里 “扎根”。

飲食均衡也是關鍵。這些人堅持少油少鹽少糖，餐桌上總是擺滿新鮮蔬菜、水果、粗糧，同時遠離燙食、腌制品和發霉食物。要知道，這些不健康食物可是明確的致癌因素。長期保持這樣的飲食習慣，消化道癌癥風險會大幅降低。

另外，堅持每年做防癌體檢的人，即便不幸患癌，也更有可能在早期被發現，從而大大提高治愈率。癌癥早期通常癥狀不明顯，等到身體出現不適，往往已到中晚期。防癌體檢就像給身體安裝了 “預警系統”，能及時揪出隱藏的癌細胞。

不容易得癌的人，通過規律作息、良好心態、健康飲食和定期體檢，為身體筑起了一道堅固的 “抗癌防線”。我們若能借鑒這些生活方式，也能讓自己離癌癥更遠一些，擁有更健康的生活。

【專家檔案】王芳

中國中醫科學院望京醫院，腫瘤科，副主任醫師，副教授，醫學碩士，研究生導師

臨床擅長“觀舌察病，循癥定方”，中醫藥治療肺結節、甲狀腺結節、乳腺結節及息肉、囊腫等癌前病變，中西醫結合治療肺癌、乳腺癌、卵巢癌、腸癌、胃、食管癌、腦膠質瘤等；中藥預防術后復發、轉移，中藥聯合靶向、免疫等現代醫學治療晚期腫瘤，減輕放化療毒副反應。

中國中醫科學院望京醫院腫瘤科副主任醫師，北京中醫藥大學副教授，中西醫結合醫學碩士、研究生導師，師從著名腫瘤專家花寶金教授，第六批全國名老中醫學術經驗繼承人。

出診地點：（1）中國中醫科學院望京醫院，（2）北京兩廣中醫醫院