黑龍江
高溫警報頻頻拉響，防暑降溫成為全民課題。然而，一些根深蒂固的“經驗之談”或片面認知，不僅無法緩解暑熱，反而可能將我們推向危險的邊緣。
誤區一：汗流浹背才排毒?錯!
過度迷信“出汗排毒”，強忍酷熱運動勞作，實屬危險之舉。汗液過度流失極易引發脫水與電解質紊亂，當身體核心溫度失控飆升，嚴重中暑甚至熱射病便悄然逼近。科學防暑講究適時休息、合理降溫。
誤區二：藿香正氣水是萬能解暑藥?慎用!
此藥主要針對濕暑所致的胃腸不適。其配方中高達40%-50%的酒精成分，飲用后反會加速身體水分流失，加重脫水風險。中暑時盲目服用，無異于火上澆油。
誤區三：冰水冷飲透心涼?當心!
猛灌冰水雖帶來短暫刺激，卻會引發胃腸血管驟然收縮，誘發痙攣疼痛。更關鍵的是，低溫信號會誤導體溫調節中樞，反而抑制正常排汗散熱機能。
誤區四：白開水當“續命水”?不足!
高溫下大量出汗，流失的不只是水分，更有維持神經肌肉功能的鈉、鉀等電解質。僅補充純水可能引發稀釋性低鈉血癥，導致乏力、惡心甚至抽搐。運動后或持續出汗時，淡鹽水或電解質飲料更為明智。
誤區五：室內無需防曬?片面!
長波紫外線(UVA)可穿透玻璃，對皮膚造成累積性損傷，加速老化甚至誘發皮膚問題。靠窗位置或長時間在陽光照射的室內，仍需采取必要防護措施。
誤區六：中暑昏迷快掐人中?無效!
傳統急救法中掐人中的操作對中暑昏迷并無實質促醒作用。寶貴時間應爭分奪秒用于核心急救：轉移陰涼處、快速物理降溫、補充含鹽液體，并立即撥打急救電話。
誤區七：空調冷風直吹最解乏?隱患!
冷風長時間直吹頭頸肩背，極易引發肌肉僵硬酸痛，俗稱“空調病”。更可能導致血管收縮，誘發頭痛或面癱。調節風口向上，保持空氣流通循環，才是健康之道。
識破誤區方能清涼無虞。科學認知是抵御酷暑的第一道防線，破除迷思，用對方法，健康自會與清涼同行。
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