在談到不良習(xí)慣時，我們經(jīng)常會立馬想到抽煙、酗酒、熬夜……確實(shí)，這些不良習(xí)慣對身體危害極大，但還有一個不良習(xí)慣總是被我們忽視，那就是"久坐不動"！

世界衛(wèi)生組織早已將“久坐“列為十大致死致病元兇之一。每年至少有200多萬人因久坐少動而死亡！

《體育運(yùn)動醫(yī)學(xué)科學(xué)》期刊指出：一天中大部分時間都坐在椅子上的人，心臟病發(fā)的幾率比常人高出54%。每天坐著的時間超過6小時的人，未來15年內(nèi)死亡的幾率比每天坐著少于3小時者高出40%。

長時間久坐對人體的傷害是從頭到腳的，并非是危言聳聽。

首先，長時間低頭伏案工作，頸椎會始終保持前傾，時間一久會影響腦部供血，腦部供血不足容易感到頭暈頭痛，很容易就變得疲憊乏力，記憶里都會下降。腦部血液流速太慢，久而久之最嚴(yán)重的情況是會導(dǎo)致腦血栓、老年癡呆癥的。

久坐還會讓血管堵塞。久坐僅僅2小時，小腿血液黏稠性就會增加17%，膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)降低50%，下肢靜脈易形成微小血栓，這些血栓的數(shù)量和體積會逐日增加，最后造成血管堵塞。

久坐會讓人加速衰老。根據(jù)《美國流行病學(xué)雜志》研究，通過評估近1500名年長婦女后發(fā)現(xiàn)，喜歡久坐的人，要比她們實(shí)際年齡老8歲。這里的衰老指的不僅僅是外表的衰老，更多的是指人體細(xì)胞和身體機(jī)能的衰退。

久坐的危害遠(yuǎn)比我們想象的大。但是每天久坐超過6小時，對于所有上班族來說，是無法避免的事。如果有可能，我們可以在手機(jī)上每隔一小時設(shè)置一個鬧鐘提醒自己，應(yīng)該暫時停下手中的工作，盡可能休息5分鐘。

當(dāng)然，這樣的短暫休息并不太夠，更何況在上班時間可能忙得根本沒辦法像這樣有規(guī)律地得到休息。此時，我們可以選擇嘗試在下班或休息日的時候用遠(yuǎn)紅外線熱療的方式，緩解久坐帶給我們的危害。

遠(yuǎn)紅外線被稱為"生命之光"，它能夠促進(jìn)人體微循環(huán)，使血液循環(huán)加快，同時可以擴(kuò)張和軟化人體血管，相當(dāng)于給血管進(jìn)行"按摩"，使血管堵塞的可能減小。遠(yuǎn)紅外線還能使細(xì)胞內(nèi)的線粒體活化，從而讓細(xì)胞獲得能量，讓人變得更加有精神。在此基礎(chǔ)上如果結(jié)合高濃度的負(fù)氧離子，可以中和細(xì)胞內(nèi)的自由基，從而緩解疲憊、延緩衰老。