說到防癌，第一重要的便是體檢。

畢竟，人吃五谷雜糧，誰也沒辦法確定不會患癌。

特別是我國，胃癌、肺癌、腸癌等癌癥高發，這些癌癥都是可以通過早期篩查發現的。

比如肺癌，可以定期查胸部低劑量螺旋CT，胃癌、腸癌、食管癌查腸鏡胃鏡，而乳腺癌則查鉬靶+超聲。

如果癌癥能夠在早期發現，那么很多癌癥的治愈率將達到90%以上。

除了定期體檢，在日常生活中，很多癌癥都與飲食有關，所以，不吃或少吃可能致癌的食物，多吃防癌的食物，就顯得特別重要。

比如燒烤、高溫油炸食物，其中就可能會產生苯并吡、 丙烯酰胺等致癌物質，所以平日一定要少吃。

而一些蔬果，因其里邊含有不少有益物質，經常吃一吃，則可以起到防癌的作用。

1、蘆筍

蘆筍營養十分豐富，特別是其中的一些有益成分，對于防癌抗癌有一定的幫助，比如組織蛋白、豐富的葉酸、核酸、硒等。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素A，這種成分可預防肺癌的發生，除此之外，胡蘿卜中含有的葉酸、木質素，也具有抗癌作用。

3、菠菜

菠菜中含有豐富的植物粗纖維，可促進腸道蠕動，利于排便，減少致癌物質在腸道中的停留時間。

研究發現，菠菜中的植物粗纖維，可降低熟肉中的致癌物對人體細胞的破壞作用，使腸道腫瘤危險從58%降至32%。

此外，菠菜中的β胡蘿卜素和葉酸，都是抗擊癌癥的有益成分。

4、薺菜

薺菜也是一種很好的防癌蔬菜，它含有蛋白質、脂肪、食物纖維、有機酸、蘋果酸以及各種維生素、礦物質，而且，薺菜中的二硫氛硫酮、維生素C，都具有一定的抗癌作用。

5、玉米

玉米中含有的硒、鎂，可以抑制癌細胞的發展，促進體內廢物排出體外。

總之，以上食物都是非常不錯的，具有一定防癌抗癌作用，朋友們不妨經常吃一吃。

此外，想要防癌，還要注意這幾點：

盡量戒煙限酒，降低煙酒當中致癌物質對身體的影響；

盡量減少不必要的放射線照射，如果是相關的工作，要注意防護，減少職業暴露；

飲食方面減少高脂飲食，高糖飲食等，增加高纖維素飲食；

不吃過燙燒焦的食物，少吃被黃曲霉菌感染的食物，以及腌制的含亞硝酸鹽多的食物；

多吃新鮮的蔬菜水果，多吃魚類和家禽類，谷類豆類，保持大便通暢。