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中國中醫科學院王芳醫生: 中醫教你, 日常生活這樣做遠離腫瘤

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腫瘤近年來其發病率持續上升。然而,中醫認為腫瘤的形成并非一朝一夕之事,而是與我們日常生活的諸多細節緊密相連。掌握中醫預防腫瘤的智慧,有助于我們為健康筑起一道堅固的屏障。

  《黃帝內經》有云:“正氣內存,邪不可干。”保持正氣的充沛是預防腫瘤的核心所在。在作息方面,我們應順應自然界的規律,堅持早睡早起。晚上11點前進入夢鄉,有助于肝膽排毒,從而滋養臟腑之氣;清晨時分進行適當的活動,如練習八段錦、太極拳等,可以激發體內的陽氣,增強身體的抵抗力。



  在飲食方面,我們應遵循“五谷雜糧為基礎,五果為輔助,五畜為增益,五菜為補充”的原則。多攝入具有健脾益胃功效的食物,如山藥、芡實、薏米等,它們有助于脾胃的運化功能,使氣血生化有源。同時,我們應盡量避免食用辛辣、油膩、腌制等容易加重脾胃負擔的食物。

  情緒管理在中醫預防腫瘤中同樣占據著舉足輕重的地位。長期的焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒會導致肝氣郁結,影響氣血的正常運行。因此,我們應通過冥想、聆聽舒緩音樂、與朋友傾訴等方式來調節情緒,保持心態的平和。中醫還倡導“恬淡虛無,真氣從之”的理念,認為內心的平靜才能讓真氣順暢運行,從而抵御病邪的侵襲。

  此外,定期艾灸足三里、關元、氣海等穴位,可以溫陽補氣、扶正固本;經常按揉太沖、行間等具有疏肝理氣作用的穴位,有助于調節情緒和臟腑功能。在日常生活中,我們還可以根據自己的體質情況,合理搭配一些具有防癌功效的中藥代茶飲,如黃芪、枸杞、菊花等。

  預防腫瘤是一場需要長期堅持的戰斗。將中醫養生理念融入我們的日常生活,從每一個細節做起,我們就能遠離腫瘤的威脅,擁抱健康美好的人生。



  【專家檔案】王芳

  中國中醫科學院望京醫院,腫瘤科,副主任醫師,副教授,醫學碩士,研究生導師

  臨床擅長“觀舌察病,循癥定方”,中醫藥治療肺結節、甲狀腺結節、乳腺結節及息肉、囊腫等癌前病變,中西醫結合治療肺癌、乳腺癌、卵巢癌、腸癌、胃、食管癌、腦膠質瘤等;中藥預防術后復發、轉移,中藥聯合靶向、免疫等現代醫學治療晚期腫瘤,減輕放化療毒副反應。

  中國中醫科學院望京醫院腫瘤科副主任醫師,北京中醫藥大學副教授,中西醫結合醫學碩士、研究生導師,師從著名腫瘤專家花寶金教授,第六批全國名老中醫學術經驗繼承人。

  出診地點:(1)中國中醫科學院望京醫院,(2)北京兩廣中醫醫院

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