腫瘤近年來其發(fā)病率持續(xù)上升。然而，中醫(yī)認(rèn)為腫瘤的形成并非一朝一夕之事，而是與我們?nèi)粘Ｉ畹闹T多細(xì)節(jié)緊密相連。掌握中醫(yī)預(yù)防腫瘤的智慧，有助于我們?yōu)榻】抵鹨坏缊怨痰钠琳稀?/p>

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“正氣內(nèi)存，邪不可干?！北３终龤獾某渑媸穷A(yù)防腫瘤的核心所在。在作息方面，我們應(yīng)順應(yīng)自然界的規(guī)律，堅持早睡早起。晚上11點前進入夢鄉(xiāng)，有助于肝膽排毒，從而滋養(yǎng)臟腑之氣；清晨時分進行適當(dāng)?shù)幕顒?，如練?xí)八段錦、太極拳等，可以激發(fā)體內(nèi)的陽氣，增強身體的抵抗力。

　　在飲食方面，我們應(yīng)遵循“五谷雜糧為基礎(chǔ)，五果為輔助，五畜為增益，五菜為補充”的原則。多攝入具有健脾益胃功效的食物，如山藥、芡實、薏米等，它們有助于脾胃的運化功能，使氣血生化有源。同時，我們應(yīng)盡量避免食用辛辣、油膩、腌制等容易加重脾胃負(fù)擔(dān)的食物。

　　情緒管理在中醫(yī)預(yù)防腫瘤中同樣占據(jù)著舉足輕重的地位。長期的焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響氣血的正常運行。因此，我們應(yīng)通過冥想、聆聽舒緩音樂、與朋友傾訴等方式來調(diào)節(jié)情緒，保持心態(tài)的平和。中醫(yī)還倡導(dǎo)“恬淡虛無，真氣從之”的理念，認(rèn)為內(nèi)心的平靜才能讓真氣順暢運行，從而抵御病邪的侵襲。

　　此外，定期艾灸足三里、關(guān)元、氣海等穴位，可以溫陽補氣、扶正固本；經(jīng)常按揉太沖、行間等具有疏肝理氣作用的穴位，有助于調(diào)節(jié)情緒和臟腑功能。在日常生活中，我們還可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況，合理搭配一些具有防癌功效的中藥代茶飲，如黃芪、枸杞、菊花等。

　　預(yù)防腫瘤是一場需要長期堅持的戰(zhàn)斗。將中醫(yī)養(yǎng)生理念融入我們的日常生活，從每一個細(xì)節(jié)做起，我們就能遠(yuǎn)離腫瘤的威脅，擁抱健康美好的人生。

　　【專家檔案】王芳

　　中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院，腫瘤科，副主任醫(yī)師，副教授，醫(yī)學(xué)碩士，研究生導(dǎo)師

　　臨床擅長“觀舌察病，循癥定方”，中醫(yī)藥治療肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)及息肉、囊腫等癌前病變，中西醫(yī)結(jié)合治療肺癌、乳腺癌、卵巢癌、腸癌、胃、食管癌、腦膠質(zhì)瘤等；中藥預(yù)防術(shù)后復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移，中藥聯(lián)合靶向、免疫等現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療晚期腫瘤，減輕放化療毒副反應(yīng)。

　　中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院腫瘤科副主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授，中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)學(xué)碩士、研究生導(dǎo)師，師從著名腫瘤專家花寶金教授，第六批全國名老中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承人。

　　出診地點：（1）中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院，（2）北京兩廣中醫(yī)醫(yī)院