深夜側躺入睡時，你是否曾被清晰的心跳聲驚醒？這種看似“正常”的現象，可能暗藏血管健康危機。近日，45歲的程序員張先生因長期側躺睡覺時聽到心跳聲，被診斷為頸動脈狹窄，險些引發腦中風。醫生指出，若伴隨頭暈、肢體麻木等癥狀，需立即排查血管病變，避免延誤治療！

側躺聽到心跳聲，竟是血管在“報警”？

1. 生理性心跳傳導：側躺壓迫耳部或胸壁
   側躺時，心臟更貼近胸壁或耳部，心跳聲通過骨傳導被放大，屬于正常現象。但若聲音異常清晰或伴隨不適，需警惕病理因素。

2. 血管病變：頸動脈狹窄的“預警信號”
   頸動脈狹窄會導致腦部供血不足，側躺時血流受阻加劇，可能引發耳鳴、頭暈，甚至心跳聲異常。張先生因長期熬夜、久坐，頸動脈斑塊堆積導致狹窄，險些誘發腦中風。

3. 高血壓與動脈硬化：血管壓力“超標”
   高血壓患者血管內壓力增高，側躺時血流沖擊力增強，可能加重血管負擔。動脈硬化患者血管彈性下降，血流紊亂，也可能導致心跳聲異常。

4. 腦中風前兆：頭暈、肢體麻木需警惕
   若側躺時心跳聲伴隨頭暈、面部或肢體麻木、視力模糊等癥狀，可能是腦中風前兆。腦中風發病前，患者可能出現短暫性腦缺血發作，表現為一過性肢體無力、言語不清等。

張先生因工作繁忙，長期側躺熬夜加班。某日清晨，他突然感到右側肢體麻木、頭暈目眩，側躺時心跳聲異常清晰。經檢查，其頸動脈狹窄率達70%，若未及時干預，可能引發腦梗塞。醫生指出，頸動脈狹窄是腦中風的重要誘因，需通過血管超聲、CT血管造影等手段排查。

醫生緊急提醒：這些情況需立即就醫

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   癥狀持續或加重
   若側躺時心跳聲持續數日，或伴隨頭暈、耳鳴、肢體麻木等癥狀，需立即就醫。

2. 高危人群定期篩查
   高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙者、肥胖人群等，建議每年進行頸動脈超聲檢查，早發現早干預。

3. 改善生活習慣，預防血管病變

   1. 飲食清淡：減少高脂、高鹽食物，多吃富含膳食纖維的蔬果。
   2. 適量運動：每周至少150分鐘中等強度運動，如快走、游泳。
   3. 戒煙限酒：煙草中的尼古丁會損傷血管內皮，酒精會升高血壓。
   4. 控制三高：遵醫囑服用降壓、降脂、降糖藥物，定期監測指標。

1. 避免長時間壓迫一側
   建議每2小時翻身一次，或使用記憶棉枕頭減輕頸部壓力。

2. 調整枕頭高度
   枕頭高度以保持頸椎自然曲度為宜，避免過高或過低加重血管負擔。

3. 睡前放松身心
   可通過冥想、深呼吸等方式緩解焦慮，避免因精神緊張導致心跳聲異常。

側躺聽到心跳聲，可能是血管在“求救”。醫生提醒：若癥狀持續或伴隨其他不適，務必及時就醫，排查血管病變。轉發提醒身邊人，別讓“小癥狀”釀成“大危機”！