隨著天氣越來越熱，孩子們的新陳代謝也變得活躍起來，需要大量的營養(yǎng)物質供給生長發(fā)育的需要，媽媽們不管給孩子吃什么好東西，首先得讓孩子有一個好脾胃，脾胃好了，吸收自然好了，才能將食更好地轉化為營養(yǎng)物質，為孩子的成長提供充足的能量。

　　今天給大家分享4道適合孩子吃的營養(yǎng)餐，助力孩子養(yǎng)好脾胃，長高高！

01山藥炒肉片

　　營養(yǎng)密碼：山藥，味甘，性平，可以補氣，健脾胃，豬肉，含有豐富的蛋白質和鐵元素，二者搭配，不僅營養(yǎng)豐富，口感層次分明，還能健脾養(yǎng)胃，助力孩子們提升免疫力，健康成長！

　　食材準備：山藥、豬肉
具體做法：

　　1、豬肉切片，加1勺生抽、1勺淀粉、1勺油、少許老抽，抓拌均勻腌制10分鐘
2、山藥去皮洗凈，切成片，水開后焯水5分鐘撈出備用
3、另起鍋，油熱炒香姜蒜末，倒入肉片炒熟盛出

　　4、留底油，倒入山藥片翻炒均勻，加肉片，蔥段，少許鹽，翻炒均勻即可

02小米南瓜紅棗粥

　　營養(yǎng)密碼：南瓜、小米、紅棗均以“甘”味為主，南瓜作為黃色食物的代表，能增強脾胃運化功能；小米被稱為“脾之果”，能補虛損、開腸胃，改善消化不良；而紅棗富含維C、鐵，可是補氣血的好食材，三種甘味食材搭配一起，可以調和脾胃，促進吸收，是健脾養(yǎng)胃的優(yōu)選食材！

　　食材準備：小米、紅棗、南瓜、冰糖
具體做法：

　　1、南瓜去皮洗凈，切成小塊，紅棗洗凈去核
2、水開下入小米，大火煮開，轉小火煮10分鐘
3、加入南瓜、冰糖繼續(xù)煮10分鐘

　　4、放入紅棗再煮10分鐘即可

03菠菜炒雞蛋

　　營養(yǎng)密碼：菠菜富含鐵、維生素A，維生素C以及葉綠素等，對保護視力，提高免疫力都有明顯的益處；雞蛋富含蛋白質、維生素、礦物質等。當菠菜與雞蛋相遇，那簡直就是天作之合，色彩清新亮眼，味道清爽鮮美，孩子們吃得香，媽媽們超滿足！

　　食材準備：菠菜、雞蛋
具體做法：

　　1、菠菜洗凈，焯水后瀝干水分
2、雞蛋炒散備用
3、另起鍋，油熱炒香蒜末，倒入菠菜和雞蛋，加少許豆瓣醬翻炒均勻即可

04番茄山藥小丸子

　　營養(yǎng)密碼：這一碗番茄山藥小丸子，有菜有肉，營養(yǎng)均衡，一顆顆小丸子軟軟糯糯，湯汁酸酸甜甜，健脾又養(yǎng)胃！

　　食材準備：山藥、番茄、雞蛋
具體做法：

　　1、100g山藥蒸熟搗成泥，加40g面粉，和成面團，再搓成小圓子
2、雞蛋炒熟盛出備用
3、另起鍋，倒少許油，倒入番茄炒出汁，倒入適量開水煮開

　　4、倒入小圓子煮至浮起，倒入雞蛋和菠菜，翻拌均勻，出鍋前加鹽、十三香、生抽、香油調味即可

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