有些病，不是突然來的。它是一步一步積累出來的，就像水管年年不洗，頭兩年沒事，第三年水流開始慢，第五年堵死了。身體也是這樣，毛病不是一夜之間變成癌癥，而是日復一日的“將就”和“湊合”堆出來的。

像那位45歲的男的，查出來是結直腸癌晚期的時候，醫生看著檢查報告，嘆了一口氣。不是驚訝，是唏噓。因為這樣的病例，太多了。每年都有。每年還在增加。腸癌現在已經是中國人排在前幾位的常見癌癥，不光老年人，年輕人也不少。

醫生問他平時生活習慣怎么樣。他說：“我也沒啥特別的毛病，就是上廁所有點頻，一天六七次，最多的時候一周四五十次。”醫生皺了皺眉頭，說：“你這樣已經不是‘有點頻’了，這是嚴重異常。”

一周四五十次大便，平均一天七次，身體哪受得了？腸道是個細致活兒，它不像心臟跳一下就過去了，它需要時間消化、吸收、排出。如果總是這么頻繁地排泄，說明你的腸子一直在“報警”，但你跟沒事人一樣，該吃吃，該喝喝，反正能拉出來就覺得自己還行。

問題是，大多數人都覺得“上廁所多”不是病。有人覺得是吃得多，有人覺得是腸胃好，有人甚至覺得是排毒。真相恰恰頻繁腹瀉、長期粘液便、反復便意感這些都可能是腸癌早期的表現。尤其是那種拉完沒輕松感，總覺得還有點沒排干凈的，那更要注意。

有個醫生形容得很形象，說人的腸道就像一段公路，腫瘤就像路中間的障礙物。障礙越來越大，車子（也就是食物殘渣）越走越慢，交通開始擁堵，久而久之后面車子就塞住了，前面也進不來。這時候你還在以為是“消化不好”，其實已經是癌癥在那兒長了。

而我們身體的報警器其實很早就響了，只是很多人選擇關掉聲音。拉肚子拉了幾個月，覺得吃點止瀉藥就好了；大便帶血，覺得是痔瘡，沒事；肚子脹痛，覺得是最近吃涼了。就是不愿意去醫院看一眼。早期腸癌的癥狀其實就擺在那兒，血、黏液、腹瀉、便秘交替、消瘦、貧血，都是信號。只是有的人看見了也假裝沒看見。

說到這，還得提一嘴吃的?，F在人吃得多，吃得雜，吃得快。重油、重鹽、腌制、燒烤、加工肉這些東西，吃起來確實香，但吃多了真是要命的。

特別是香腸、火腿、午餐肉這些含亞硝酸鹽的加工肉，世界衛生組織早就把它們列為一級致癌物了，跟煙和酒一個級別。很多人圖方便，天天吃，一吃就是十幾年。你說身體能不出事嗎？

而且腸道這種地方，特別怕“慢性刺激”。你天天吃辣、喝酒、抽煙，還不愛吃蔬菜水果，腸道里的好菌被你折騰得七零八落，壞菌開始占地為王。長期這樣下去，腸道黏膜就失去了防御功能，有的地方開始發炎，有的地方長息肉，再后來息肉變異，就成了癌。

有研究就發現，70%以上的結直腸癌是從息肉一步步發展來的。這些息肉早發現早切掉，啥事沒有。問題就是大家不愛做腸鏡，覺得難受。

其實現在技術早就進步了，做個無痛腸鏡，十幾分鐘的事，全身麻醉你啥都不知道就檢查完了。但就是有人拖著，說下個月吧，今年忙，明年結果一查晚期。

除了吃，另一個大問題是坐。現在的工作，特別是辦公室白領，一天坐十個小時是常態。下班回家繼續坐著刷手機、看電視，然后一動不動地睡覺。久坐不動讓腸道蠕動變慢，食物殘渣在體內停留時間長，毒素吸收多，腸道環境變差，癌變風險也跟著上去。

還有就是壓力這個事。很多人總覺得壓力是心理上的，跟身體無關。其實不是，長期的精神緊張、焦慮、抑郁，會通過神經系統影響腸道功能。

有人一緊張就拉肚子，有人一煩躁就胃疼。這不是你“想太多”，而是腸腦軸在起作用。研究顯示，慢性壓力會影響腸道免疫系統，讓炎癥反應變得更活躍，癌癥也更容易“鉆空子”。

有些人也不是沒去醫院，但就是不肯好好配合。醫生說你要調整飲食，他說：“我吃了幾十年了，哪能說改就改?！贬t生說要運動，他說：“我太忙了，哪有空?！贬t生說要復查，他說：“我身體挺好的，不用查?！边@不是不懂，是不愿意信，覺得自己不會那么倒霉。

可是真到了癌癥晚期，才知道“倒霉”不是運氣，是生活方式一步步推出來的。你每天怎么吃、怎么動、怎么睡、怎么排便，都是決定你會不會生病的籌碼。腸癌不是老年人的專屬，45歲已經不算年輕，卻也不該是晚期癌癥的年紀。

有些人說，得病是命。那我想說，命也得靠自己護?，F在的檢查手段比以前先進多了，糞便潛血、腫瘤標志物篩查、腸鏡檢查，這些都能在癌癥早期就發現問題。關鍵是你愿不愿意去查，查出來愿不愿意改。

如果你發現自己最近排便頻率變多，尤其是超過一天三次，還總覺得沒拉干凈，或者看見便便里帶血、黏液，顏色發黑、形狀變細，突然體重掉得很快，整天沒勁兒、臉色發白，就別再拖了。哪怕去醫院只是虛驚一場，也比等到病情發展到晚期來得強。

現在不少地方已經把腸癌篩查納入居民體檢項目了，尤其是45歲以上的人群，國家都給你安排了檢查，你還不去，那真是對不起自己。很多腸癌病人到最后都后悔，不是因為病重，而是因為早幾年其實有機會發現的，只是自己當時不在意。

人身體這東西，說白了就是個“用出來”的。你怎么對它，它就怎么回你。你天天折騰它，它早晚會“罷工”；你好好待它，它也能陪你走得更遠。就看你選哪條路。

參考文獻：
［1］王海濤,劉建,孫建軍.結直腸癌的早期篩查與干預策略研究[J].中華腫瘤防治雜志,2023,30(12):935-940.
［2］李明,張曉紅,陳宏.腸道菌群失衡與結直腸癌關系的研究進展[J].中華實驗和臨床感染病雜志(電子版),2024,18(2):123-128.
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