陜西
家人們！我的肩周炎終于好啦！現在抬手、梳頭都不在話下，終于不用再被肩膀的疼痛折磨了！今天也是迫不及待想和大家嘮嘮我的康復歷程！
我記得第一次查出有肩周炎問題是在連續加班趕項目那陣子，起初只是覺得肩膀有點酸，去醫院檢查說問題不大讓我多休息。可誰能想到后面情況越來越糟糕，肩膀疼得連抬都抬不起來，再去復查結果就確診是肩周炎！
大夫說這病比較頑固，要么慢慢養，要么嘗試一些治療手段。我自己也在在網上查了好多資料，發現治療肩周炎的方法五花八門，也擔心有些方法不安全或者沒效果。思來想去還是決定試試保守治療，沒想到真的成功了！
我恢復的方法其實很簡單，就是靠貼膏藥和康復鍛煉！
先說說膏藥，我自己是用過很多，但效果最理想的還是這個萬康帆理療貼，它真的幫了我大忙！這個膏藥相比于一般的膏藥要厚實很多，貼上之后肩膀很快就有溫熱的感覺，疼痛也慢慢緩解減輕。
它的貼合度特別好不會輕易移位，就算日常活動也不用擔心掉下來。我一般是晚上睡前貼上，這樣就能安穩睡一整晚，第二天早上起來肩膀也能輕松不少！而且我本身皮膚就比較敏感，這個膏藥用了這么久皮膚也沒出現過敏、發紅的情況，這點真的超贊！
我當時大概用了有五盒，肩膀的疼痛明顯減輕了，就連反復疼痛的頻率都下降了。
再說說鍛煉，大夫建議我做一些適合肩周炎的康復操，所以在肩膀不咋疼了之后每天都會做半個小時的雙手爬墻和手臂畫圈。剛開始的時候肩膀又酸又疼，但我還是咬牙堅持下來了。
另外，我還會經常去公園散步，適當活動肩膀。慢慢地，肩膀的活動范圍越來越大，疼痛也越來越少。
我堅持貼膏藥加鍛煉大概兩個多月，肩膀疼痛的癥狀基本就消失啦！雖然過程有點漫長，但好在沒有副作用，花費也不多真的很值！
最后，也想和大家分享一下我踩過的坑。我之前嘗試過按摩，本以為能緩解疼痛，結果遇到手法不專業的按完之后肩膀更疼了，還腫了起來，嚇得我趕緊停了。還有嘗試過一種熱敷包，溫度不好控制差點把皮膚燙傷效果也一般。
以上就是我的全部康復經驗啦，希望能給被肩周炎困擾的朋友們一些幫助！大家一定要有信心，保持好心態，堅持治療和鍛煉，相信大家都能早日擺脫肩周炎！
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