親愛的寶子們！大家好，我是開心！在傳統文化的長河里，農歷五月被冠以 “毒月” 之名，這一稱謂源于古時人們對夏季高溫、蚊蟲滋生、疫病易發等現象的認知 。雖然現代生活的環境和條件已有極大改善，但老祖宗從歲月中總結出的生活智慧，依舊藏在一個個傳統習俗里。明日便是農歷五月二十三，遵循 “吃三樣，做二事，忌一事”，能為生活注入健康活力，安穩愜意度過這個特殊的五月。

傳統習俗中的 “吃三樣”

餐桌上的寶藏 —— 紫蘇

紫蘇絕對是五月餐桌上的寶藏食材。當清晨的第一縷陽光灑在菜市場，便能看到菜販攤位上那一抹抹紫綠相間的紫蘇。挑選時，專挑葉片完整、嫩綠舒展且散發著濃郁清香的紫蘇，這樣的紫蘇最為新鮮。帶回家后，輕輕將紫蘇葉片摘下，放入清水中，滴入幾滴面粉，仔細揉搓葉片，面粉的吸附力能帶走葉片上的細小雜質和蟲卵。洗凈切絲后，取一個白瓷盤，放入紫蘇絲，加入蒜末，淋上生抽與香醋，用筷子輕輕攪拌，一盤色澤誘人的涼拌紫蘇就完成了。

入口瞬間，清爽的口感與獨特的香氣在舌尖散開，讓人食欲大增。烹飪魚類、海鮮時，紫蘇更是去腥提鮮的好幫手。清蒸鱸魚時，在魚身鋪上紫蘇葉，隨著蒸汽升騰，魚肉充分吸收紫蘇的清香，變得更加鮮嫩可口；爆炒花甲時，撒上紫蘇碎，瞬間蓋住海鮮的腥味，增添別樣風味，常吃紫蘇對身體大有裨益。

消暑必備 —— 綠豆

綠豆也是五月不可或缺的美味。把綠豆放入清水中浸泡兩小時，看著一顆顆干癟的綠豆慢慢吸飽水分，變得圓潤飽滿。浸泡好后，將綠豆倒入鍋中，加入足量清水。大火煮沸時，會看到水面浮起一層白色浮沫，用勺子輕輕撇去，這是綠豆中的雜質。轉小火慢慢熬煮，隨著時間推移，鍋中的綠豆逐漸綻開，湯汁變得濃稠。

依據個人口味加入適量冰糖，待冰糖完全融化，一鍋消暑解渴的綠豆湯就做好了。放涼后飲用，清甜的口感驅散夏日的燥熱。若想嘗試新吃法，將煮好的綠豆瀝干，與糯米粉、白糖混合，揉成面團。這時可以發揮創意，用各種形狀的模具，壓制成不同造型的綠豆糕，軟糯香甜，當作下午茶點再合適不過。

營養美味 —— 莧菜

還有莧菜，營養豐富又美味。無論是紅莧菜還是綠莧菜，都能做出可口菜肴。在挑選莧菜時，優先選擇葉片鮮嫩、根部白凈的。制作莧菜皮蛋湯時，將皮蛋切成小塊，放入鍋中煎至表面金黃，此時能聞到皮蛋特有的焦香。倒入清水煮沸，再放入洗凈的莧菜。

看著莧菜在鍋中慢慢變軟，紅莧菜會將湯汁染成迷人的紫紅色，綠莧菜則讓湯汁呈現出清新的碧綠色。最后加入少許鹽和香油調味，一碗鮮香的莧菜皮蛋湯就端上了桌。清炒莧菜同樣簡單，熱鍋倒油，待油溫七成熱，放入蒜末爆香后，倒入莧菜快速翻炒，大火快炒能迅速鎖住莧菜的鮮嫩，出鍋裝盤，色澤誘人，口感爽滑，是補充營養的絕佳選擇。

傳統習俗中的 “做二事”

午間養生關鍵 —— 小憩

午間小憩是五月養生的關鍵。每天 11：00 - 13：00，即使工作繁忙，也應抽出 15 - 30 分鐘休息。在辦公室里，可以提前準備一個柔軟的午睡枕和薄毯。到了休息時間，拉上窗簾，讓房間光線柔和，躺在沙發上或趴在辦公桌上，閉上眼睛，放空思緒。不必強求入睡，只需讓身心放松下來。這段時間的休息，能讓下午工作學習更有精力，整個人也更加精神飽滿。在家中休息時，更要注意避免空調直吹，用薄紗巾蓋住腹部，保持身體溫暖舒適。可以在枕邊放一個薰衣草香包，淡淡的香氣有助于放松身心，提升休息質量。

享受生活的方式 —— 傍晚散步

傍晚散步則是享受生活的好方式。當夕陽西下，暑氣漸消，換上舒適的運動鞋出門。沿著河邊小道前行，感受微風拂過臉頰，聽河水潺潺流動，看余暉灑在河面上，泛起粼粼波光；或者漫步在小區花園，欣賞盛開的花朵，觀察綠植的生長，偶爾還能看到蜜蜂在花叢中忙碌采蜜。散步時不用追求速度，以輕松自在的步伐前行，途中遇到鄰居，停下腳步聊聊天，分享生活中的趣事。如果喜歡攝影，不妨帶上手機，記錄下沿途的美好風景，將這些瞬間定格成生活的紀念。適度的運動能促進身體氣血流通，緩解一天的壓力與疲憊，晚上回到家，也能擁有更優質的睡眠。

傳統習俗中的 “忌一事”

夏日飲食禁忌 —— 忌貪涼飲冷

最后謹記 “忌一事”，切忌貪涼飲冷。五月天氣炎熱，冰糕、冰鎮啤酒、冰水等冷飲十分誘人，但過度食用冰冷食物，會讓腸胃感到不適。從冰箱取出飲品后，放置 10 分鐘，待溫度回升一些再飲用。若覺得味道平淡，可加入 1 - 2 片生姜或肉桂棒。生姜的辛辣與肉桂的香甜，不僅能增添風味，還能中和飲品的寒性，讓身體更舒適。可以將生姜或肉桂棒提前洗凈晾干，放在密封罐中，方便隨時取用。如果喜歡果味，也可以加入幾片檸檬或橙子，讓飲品更具特色。

在快節奏的現代生活中，這些傳統習俗是老祖宗留下的寶貴財富。遵循 “吃三樣，做二事，忌一事”，并非簡單的模仿，而是在生活中踐行傳統智慧。一頓精心烹制的菜肴，一次放松身心的小憩，一場悠閑的散步，這些看似平常的舉動，都能讓生活變得更加美好。明日農歷五月二十三，不妨按照這些習俗，感受傳統與現代生活的融合，健健康康、清清爽爽度過這個五月。