各位家有初中生的寶爸寶媽們！今天咱來嘮嘮初中孩子有抑郁傾向該咋進行心理疏導。

咱都知道，初中階段孩子身心那是蹭蹭地發展，學業壓力、社交困擾啥的全來了，抑郁傾向時不時就冒出來。要是發現咱家孩子有這傾向，心理咨詢師可以這么干。

首先得建立信任關系。這可是心理疏導的基礎。初中孩子正處在那敏感的年紀，對周圍人防備心老強了。得真誠地跟他們嘮嗑，讓孩子覺著被尊重、被理解。比如說交流的時候，身體稍微往前傾，眼睛看著對方，說話語氣溫柔點。孩子分享事兒的時候，咱就好好聽著，別隨便打斷，時不時點點頭、笑笑給點回應。還能跟孩子一塊兒玩點有意思的，像下棋、打球啥的，在這過程中增加了解和信任。只有孩子信你了，才會敞開心扉，把心里的困惑和煩惱倒出來。

然后得鼓勵孩子表達情感。初中孩子可能不太會表達自己的感受，心理咨詢師就得引導他們把內心想法說出來。可以用輕松的辦法，讓孩子畫個畫，然后根據畫講講心情；或者編個故事，把感情融進去。孩子要是說出悲傷、憤怒這些負面情緒，別急著評判或者糾正，先接納認可，告訴孩子這些情緒都正常。讓孩子知道自己的感受有人重視，這樣他們才更愿意表達。

接著要幫孩子調整思維方式。有抑郁傾向的初中孩子想法可能比較消極，心理咨詢師就得幫忙扭轉。孩子要是因為一次考試沒考好，就覺得自己啥都不是，咱就引導他們換個角度看。和孩子一起分析考試失利的原因，是知識沒掌握，還是考試太緊張。讓孩子明白，一次失敗不代表永遠失敗，努力努力下次說不定就考好了。幫孩子學會用積極的心態看事兒，培養樂觀精神。

再就是增加社交互動。初中的時候，好的社交關系對孩子心理健康老重要了。鼓勵孩子多參加社交活動，交交朋友。可以組織點小組活動，讓孩子在活動里學會跟人合作交流。教教孩子社交技巧，像咋主動打招呼、咋聽別人意見。孩子社交遇到問題，幫他們分析原因找辦法。讓孩子感受社交的樂趣，提高社交能力和自信心。

還有培養興趣愛好。興趣愛好能讓孩子轉移注意力，緩解抑郁情緒。了解孩子喜歡啥，鼓勵他們發展愛好。孩子喜歡音樂，就讓他們學個樂器；喜歡運動，就鼓勵參加體育社團。培養愛好的過程中，孩子能找到成就感和快樂，心情也能變好。而且還能認識志同道合的朋友，擴大社交圈。

最后就是家庭得支持配合。家庭環境對孩子心理健康影響可大了。得跟家長溝通，讓他們知道孩子有抑郁傾向，以及家庭支持有多重要。告訴家長多關心孩子情緒變化，給孩子足夠的愛和支持。家長得營造溫馨和諧的家庭氛圍，別老批評指責孩子。可以組織點家庭活動，像一起看電影、出去旅游，增進家人感情。讓孩子在家能感受到溫暖和安全。

總之，初中孩子抑郁傾向的心理疏導，得心理咨詢師、孩子、家長一起使勁兒。通過建立信任、鼓勵表達、調整思維、增加社交、培養愛好和家庭支持這些辦法，幫孩子走出抑郁陰影，健健康康、快快樂樂地成長！

主講人：北京權威青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；多年的個案咨詢，積累了豐富的咨詢經驗，有卓越的咨詢效果。經過整合以人本主義為中心，結合青少年自身學校人際、師生、同學關系，親子關系，在校成績等綜合全方位因素針對性心理咨詢，同時給予父母在孩子成長中遇到的心理問題專業性指導，走出了一條獨特而有效的咨詢道路。