安徽
熱天里肺最怕人的任性折騰。
有人把空調調成“冰窟窿”，冷風直吹整夜不關。冰鎮飲料灌不停，甜水喝多肺也跟著“遭罪”。煙民一根接一根，肺癌風險悄悄往上竄。
廚房炒菜油煙冒，不開油煙機就像“吸毒氣”。熬夜成習不早睡，肺排毒時間全被打亂。中國每年約70萬人因肺癌離世，很多人悔之晚矣。
猛灌冷飲讓呼吸道“受凍”，咳嗽氣緊跟著來。空調設到26℃最舒服，別低于24℃還直吹。香煙含70多種致癌物，“苯并芘”比砒霜還毒。
二手煙在小空間聚集，不抽煙的人也難躲。廚房爆炒油煙藏隱患，提前開油煙機很關鍵。
晚上11點后不睡覺，肺排毒受損免疫力降。
長期高糖飲食不利肺，冷飲淺嘗輒止才明智。我個人認為，養肺就得從這些看得見的小事管起。空氣差時別忘戴口罩，早晚通風選對時段。
久坐不動肺會“生銹”，每天活動20分鐘很必要。
身體持續咳嗽別忽視，超過兩周快去查CT。40歲以上有吸煙史的人，定期查肺別偷懶。還有個容易忽略的細節，空調濾網要常清洗。
溫熱水比冷飲更解渴，養肺護肺從喝水開始。戒煙甭等明天，今天少抽一根都是賺。
廚房少點爆炒多蒸煮，肺喜歡“溫和”的環境。
熬夜看似自由，實則是在透支肺的健康。數據擺在眼前，別等生病才想起護肺重要。
養肺沒有捷徑，全在日常習慣的點滴積累。現在就做兩件事：調空調溫度、放下手中煙。更多護肺妙招，關注后慢慢說給你聽。
肺好不好，全看你怎么對它，別等后悔才行動。
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