各位寶爸寶媽們！今天咱來聊聊孩子手機(jī)成癮這事兒，這可是讓好多家長愁得頭發(fā)都白了一大把！在現(xiàn)在這科技蹭蹭往前跑的時(shí)代，手機(jī)就跟空氣似的，成了生活里少不了的東西。孩子們也被手機(jī)迷得不行，越來越多的娃手機(jī)玩上了癮，可把家長們急壞了。那到底為啥孩子會(huì)手機(jī)成癮，又該咋解決呢？

先說孩子手機(jī)成癮的原因哈。

第一，家庭環(huán)境影響太大啦！家長就像孩子的“復(fù)制粘貼板”，要是家長在家老玩手機(jī)，吃飯玩、休息玩，孩子瞅見了，就覺得玩手機(jī)那肯定老好玩了，也跟著好奇起來。還有些家長忙得腳不沾地，沒時(shí)間陪孩子，就把手機(jī)一扔，讓孩子自己玩。這時(shí)間一長，孩子就跟手機(jī)鎖死了，成手機(jī)的“小跟班”，沉迷得不行。

第二，學(xué)習(xí)壓力像座大山！現(xiàn)在的孩子，學(xué)校作業(yè)堆成山，輔導(dǎo)班一個(gè)接一個(gè)，都快喘不上氣了。手機(jī)里的游戲、短視頻就像個(gè)“快樂魔法盒”，孩子能在里面暫時(shí)忘掉學(xué)習(xí)的煩惱，輕松快樂一把。就像有些孩子做完作業(yè)，忍不住就拿起手機(jī)打幾局游戲放松放松?？梢菦]個(gè)時(shí)間控制，就掉進(jìn)手機(jī)成癮的“大坑”里爬不出來啦。

第三，社交需求在手機(jī)里滿足?，F(xiàn)在社交方式變了，孩子們也想通過手機(jī)跟朋友嘮嘮嗑、分享生活。在社交軟件上聊天、玩游戲，能得到朋友的點(diǎn)贊和關(guān)注。那些性格內(nèi)向、現(xiàn)實(shí)里朋友不多的孩子，手機(jī)社交就成了他們的“社交救命稻草”。但要是太依賴手機(jī)社交，現(xiàn)實(shí)里的朋友都不咋聯(lián)系了，手機(jī)成癮就更嚴(yán)重咯。

再說說解決孩子手機(jī)成癮的辦法。

首先，家長得做好榜樣。家長是孩子的第一任老師，自己得先少玩手機(jī)。在家多陪陪孩子，一起做游戲、看書、出去玩。比如說周末帶孩子去公園溜達(dá)溜達(dá)、爬爬山，讓孩子感受大自然的美，把對(duì)手機(jī)的注意力拉回來。自己也得控制玩手機(jī)的時(shí)間，別在孩子面前一直玩，給孩子立個(gè)好榜樣。

其次，和孩子一起定個(gè)手機(jī)使用規(guī)則。規(guī)定好孩子啥時(shí)候能玩手機(jī)、能玩多久。像完成作業(yè)后能玩半小時(shí)，或者只有周末能玩。還得讓孩子知道遵守規(guī)則的重要性，違反了就得受懲罰。這樣能幫孩子養(yǎng)成好的手機(jī)使用習(xí)慣，提高自控力。

最后，豐富孩子的課余生活。讓孩子少依賴手機(jī)，就得給他們找點(diǎn)好玩的事兒干。鼓勵(lì)孩子參加興趣班，畫畫、唱歌、跳舞啥的，培養(yǎng)興趣愛好。也能組織家庭活動(dòng)，一起看電影、做飯、做手工，增進(jìn)親子感情。還能讓孩子多出去運(yùn)動(dòng)，踢足球、打籃球，既能釋放壓力，又能鍛煉身體。讓孩子在現(xiàn)實(shí)生活里找到樂子和成就感，就不會(huì)老想著手機(jī)啦。

孩子手機(jī)成癮可不是小事兒，得家長和社會(huì)一起使勁兒。家長得多關(guān)注孩子，了解他們想要啥，用有效的辦法幫孩子戒掉手機(jī)癮。這樣，孩子才能健康快樂地長大！各位家長們，趕緊行動(dòng)起來吧！

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導(dǎo)師；畢業(yè)于中國政法大學(xué),具有心理學(xué)、社會(huì)學(xué)、教育學(xué)多重背景，自2008年攻讀心理學(xué),多年的學(xué)習(xí)精神分析,認(rèn)知行為治療及家庭治療,擅長于各類型兒童青少年心理問題,生涯規(guī)劃和人際關(guān)系.對(duì)于治療驚恐發(fā)作及焦慮抑郁經(jīng)驗(yàn)豐富。