大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)生活中很常見(jiàn)的一個(gè)現(xiàn)象，夫妻自從中年開(kāi)始直到晚年，很多人都會(huì)選擇分床睡。

我們自然而然的認(rèn)為，夫妻兩個(gè)人就是應(yīng)該住在一個(gè)床上，然其實(shí)隨著年齡的增長(zhǎng)，夫妻分床睡的現(xiàn)象悄然出現(xiàn)。

一、分床睡覺(jué)

大家的父母到一定年齡之后，都是分床睡覺(jué)的嗎？一些老年人還覺(jué)得這樣睡覺(jué)比較舒適。

分床睡帶來(lái)的影響，也絕不是僅僅關(guān)乎睡眠本身，其中隱藏著弊端，值得我們高度重視。

之前看短視頻，一位博主為自己90歲高齡的爸媽，在同一個(gè)臥室內(nèi)安裝了兩張單人床，其中有很多網(wǎng)友并不贊同她這種做法。

但是博主卻科普了老年人分床睡的好處，老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，半夜起夜次數(shù)會(huì)頻繁增加，老人在晚上的睡眠也是很淺的。

若兩個(gè)人睡在一張床上，有一方想要半夜起夜，想必另一方也會(huì)驚醒，這樣兩個(gè)人的睡眠質(zhì)量都會(huì)嚴(yán)重下降。

這樣的現(xiàn)象在生活中只是一個(gè)縮影，像這樣的現(xiàn)象和狀況并不少見(jiàn)。

根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，在60歲以上的老年夫妻中分房睡的比例相當(dāng)可觀。

隨著年齡增長(zhǎng)，很多老年人睡眠變淺，本來(lái)晚上就休息不好，更容易被輕微的動(dòng)靜吵醒，后來(lái)想要進(jìn)行深度睡眠會(huì)變得更困難。

老年身上會(huì)有基礎(chǔ)疾病，不僅自身睡眠受到疾病癥狀的干擾，頻繁起夜，咳嗽的行為也會(huì)影響到伴侶的睡眠。

像是患有心臟病的老人可能會(huì)在夜間出現(xiàn)心悸，胸悶等不適癥狀，需要頻繁起身活動(dòng)。

然而這些舉動(dòng)很容易打破夜晚的寧?kù)o，讓同床的老伴難以安睡。

從生活習(xí)慣方面來(lái)說(shuō)，夫妻雙方在長(zhǎng)期的生活中，可能會(huì)形成不同的作息規(guī)律。

有的老人喜歡早睡早起，而有的習(xí)慣晚睡；睡前的活動(dòng)也各不相同。

比如有一方喜歡睡前看書(shū)、聽(tīng)廣播，另一方則希望在安靜黑暗的環(huán)境中入睡。

這些差異，使得他們同床共枕的時(shí)候會(huì)相互干擾，最終也促使他們分床而睡。

夫妻關(guān)系的維持非常重要，主要就是體現(xiàn)到日常交流和生活中。

睡前的交流談心可以促進(jìn)夫妻感情，當(dāng)年老夫妻選擇分床睡后，這種親密感會(huì)逐漸減弱。

睡前的說(shuō)話交流，相互依偎的溫暖，可能會(huì)隨著分床睡覺(jué)而逐漸消失，很多貼心的話語(yǔ)也無(wú)法像從前一樣同床共枕地去講。

這種感情上的疏離，會(huì)使老人內(nèi)心產(chǎn)生孤獨(dú)感和失落感，作為子女就需要在日常生活中多多觀察老人是否會(huì)出現(xiàn)這樣的心理。

有的人可能會(huì)感受到分床睡之后，會(huì)和老伴之間的距離一下子拉遠(yuǎn)，晚上躺在床上心里空落落的。

即使白天兩個(gè)人會(huì)一起聊天、做家務(wù)、遛彎，但是夜晚的那份孤獨(dú)感卻無(wú)法填補(bǔ)。

二、分床睡的弊端

研究表明，長(zhǎng)期分床睡的老年夫妻出現(xiàn)感情問(wèn)題的概率相對(duì)較高，甚至可能會(huì)影響其心理健康，會(huì)增加抑郁等心理疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

或許有人會(huì)認(rèn)為分床睡，可以避免彼此的干擾，能夠提高睡眠質(zhì)量。

然而事實(shí)并非總是如此，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，多年的同床生活讓他們已經(jīng)習(xí)慣了身邊有伴侶的陪伴。

可能熟悉的氣息或者是輕微的動(dòng)靜，或許已經(jīng)成為他們夜晚睡眠的“白噪音”，聽(tīng)著可能更容易入睡。

我身邊有一位70歲的老人，他說(shuō)分床睡覺(jué)之后，自己總是翻來(lái)覆去難以入睡，總感覺(jué)身邊少了點(diǎn)什么，半夜醒來(lái)時(shí)心里還會(huì)感受到莫名的不安。

這種對(duì)于熟悉睡眠環(huán)境的依賴，使得分床后的老人會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，難以入睡等現(xiàn)象。

那這么看來(lái)，絲毫沒(méi)有解決當(dāng)下的問(wèn)題，反而讓老人的睡眠成了大問(wèn)題。

長(zhǎng)期睡眠不佳會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，精神狀態(tài)不佳等一系列問(wèn)題。

此外，老年人體質(zhì)相對(duì)較弱，突發(fā)疾病的風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)較高，在夜間有一些急性疾病發(fā)作的可能性更大。

如果同床睡覺(jué)，另一方可以快速采取急救措施，一旦分床睡，老人獨(dú)自面對(duì)這些突發(fā)狀況，往往難以在第一時(shí)間獲得幫助。

面對(duì)以上分床而睡帶來(lái)的弊端，老年夫妻并非束手無(wú)措，如果因?yàn)樗吡?xí)慣和健康問(wèn)題導(dǎo)致的分床，可以嘗試一些方法來(lái)進(jìn)行改善。

如果是因?yàn)榇蚝魢＃瑖?yán)重影響對(duì)方睡眠，可以通過(guò)就醫(yī)，佩戴止鼾器等方式來(lái)進(jìn)行緩解。

對(duì)于作息時(shí)間不同的夫妻，可以選擇在睡前留出一段時(shí)間一起聊聊天，看看電視、可以多增進(jìn)彼此之間的感情交流，之后再選擇各自休息。

同時(shí)，老年夫妻更應(yīng)該注重日常的感情互動(dòng)，即使分床睡覺(jué)，白天也可以一起散步、買(mǎi)菜、參加各種社交活動(dòng)，保持密切的溝通和交流。

或者是安排一些夫妻共同參與的活動(dòng)，例如旅游、看電影、運(yùn)動(dòng)，為平淡的晚年生活增添色彩，夫妻感情也可以增加親密。

給老人選擇舒適的床墊、適合的枕頭、調(diào)節(jié)好室內(nèi)的溫度和濕度，這些都可以增加睡眠的舒適度。

營(yíng)造一個(gè)安靜溫馨的睡眠氛圍，讓老人在分床的情況下也能擁有良好的睡眠體驗(yàn)。

其實(shí)我們也可以選擇上文博主的那樣做法，為老年夫妻安排一間臥室，放上兩張單人床。

讓老年夫妻既可以睡得安穩(wěn)，又可以讓他們?cè)谒罢f(shuō)話嘮嗑，這樣既不會(huì)影響老年夫妻的感情，還會(huì)讓他們擁有良好的睡眠，來(lái)維持第二天的體能消耗。

對(duì)于老年夫妻分床睡的這一現(xiàn)象，不能簡(jiǎn)單地判定是好是壞，但是我們必須清楚地認(rèn)識(shí)到其中可能存在的弊端。

通過(guò)合理的方式，盡量減少分床睡覺(jué)帶來(lái)的負(fù)面體驗(yàn)，讓老年夫妻在享受舒適睡眠的同時(shí)保持深厚的情感，攜手度過(guò)幸福的晚年時(shí)光。

那么，大家認(rèn)為夫妻進(jìn)入老年后應(yīng)當(dāng)選擇分床睡嗎？