精神內耗沒有人喜歡，但卻時不時會讓情緒低落，心力匱乏。

所以情緒不好的孩子，想讓他做到專注努力，可能性不大。

之前兒子厭學那陣，我很著急想讓他走出擺爛狀態，趕緊把落下的課好好學。

可是，各種方法都試過了，催也催了，吵也吵了，道理也講了。

孩子嘴上答應說去學習，但行動卻一直拖拖拉拉，或者勉強坐在書桌前兩個小時，一個字也沒寫出來。

怎么就半點精神打不起來？怎么一碰到書本就很煩躁？怎么一寫作業就開始焦躁？

一個很重要的原因，就是心不靜。

當時，我并沒有共情孩子的感受，只是覺得之前沒有好好學就算了，但還不醒悟，還不加把勁努力，是我萬萬不能容忍的。

于是就各種催促，各種發脾氣，各種指責孩子。

孩子覺得特別抱歉，辜負了媽媽的期待，也對不起媽媽的付出。一個勁的內疚，一個勁地道歉，但狀態絲毫沒有改變。

依然是抱著手機不丟，依然是一打游戲幾個小時，依然是一提學習就煩躁和刺毛。

剛開始書包里還有很多書和作業，到后邊連一本書和一張作業都沒有，全是空的。

我特別生氣，也特別憤怒，覺得孩子太擺爛了，太不像話了。

但我的怒氣沖沖，對孩子狀態的改善沒有起到絲毫的作用，反而讓孩子更加內耗和擺爛了。

后來，我看完全無法改變孩子，就將重心放在改變自己和覺察孩子為什么會這樣擺爛和煩躁，慢慢弄清楚了原因：

孩子初心是想好好學習的，可是太想快點變好，又無法接受慢進步，會很挫敗，這種感受讓他很不舒服，于是本能逃避學習；

孩子陷入了想改變，又覺得達不到自我的要求，大把的時間都用來跟自己較勁了；

孩子原本是要學習和寫作業的，可發現有很多棘手的問題，就會很煩躁，靜不下心，干脆就一個字不寫了。

可以說是努力的過程，以及學習的體驗，讓孩子感到很沒成就感，不僅心理失衡，而且情緒還很崩潰。

而家長根本看不到孩子內心的痛苦與掙扎，只是看到孩子擺爛的現狀，忽略孩子想變好又能量不足，心勁不夠。

當我明白孩子并不是不想變好，只是暫時缺乏力量時，我就寬容了孩子當下的擺爛，也允許他的厭學與逃避。

后來經過了一個多月的跌宕，孩子自己決定不再這樣了，于是主動自救，來請我幫助如何走出負情緒。

在擺爛和逃避，厭學和煩躁中，他也在同步覺察自己：

得先解決情緒的問題，才能解決學習的問題。

我就幫孩子疏導情緒，給他提了一些建議和練習正念的方法，孩子在有意愿的情況下，也會聽話照做。

沒多久就從負情緒中走出來了，再投入學習時，基本就不會再有學不進去和煩躁的情況了。

尤其是這幾周，孩子的狀態一直比較好，他昨天還跟我分享了自己的變化原因：

環境和人都沒有變，改變的是我的心態與看問題的視角，所以我呆在學校很舒適了，我學習也很順了。

我也及時肯定了孩子的情緒自愈力，表示這是他變成熟了，真正長大了。

對于孩子來說，成長就是從迷茫和負情緒中掙脫，換一種視角看自己，換一種積極的心態看問題。

這時，即便現狀沒改變，但隨著心態與處理問題能力的變強，隨著心理韌性的增強，孩子能感知的幸福指數和成就感是不同的。

當孩子遠離了負面情緒，認清了自己不完美，別人也不完美，但還可以找到雙方都舒適的自洽點。

心就靜了，人就穩了，事也就能直面和解決了，學習的問題自然就處于正循環了。