“夏至餛飩冬至團(tuán)，四季安康人團(tuán)圓”，夏至節(jié)氣是夏季里的第四個(gè)節(jié)氣，來(lái)到夏至節(jié)氣，也就意味著盛夏時(shí)節(jié)的到來(lái)，一年之中最熱的三伏天也在夏至后第三個(gè)庚日開(kāi)啟。

夏至作為民間傳統(tǒng)的“四時(shí)八節(jié)”之一，在民間有著很多的習(xí)俗和講究，而夏至作為一個(gè)重要的時(shí)節(jié)節(jié)點(diǎn)，也是養(yǎng)護(hù)身體的關(guān)鍵期，民間就素有“冬病夏治”的說(shuō)法，所以來(lái)到夏至節(jié)氣正是養(yǎng)護(hù)身體的好時(shí)候。

夏至來(lái)臨以后，人的消耗會(huì)越來(lái)越大，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)節(jié)正是需要多注意的時(shí)候，尤其是退休以后的老人。

夏至來(lái)臨，退休老人不管錢(qián)多錢(qián)少，在這4個(gè)方面要對(duì)自己大方一些，順應(yīng)時(shí)節(jié)變化，養(yǎng)護(hù)好自己的身體，要不后悔沒(méi)用。

1、飲食上要常吃一些溫?zé)嵝缘娜忸?lèi)

“吃了夏至狗，西風(fēng)繞道走”，在民間很多地方有夏至進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗，而這天講究吃一些溫?zé)嵝缘娜忸?lèi)，因此吃狗肉成了很多地方夏至當(dāng)天的習(xí)俗，大家認(rèn)為這天吃熱性的狗肉，可以“以熱制熱”，為越來(lái)越熱的高溫天氣積蓄體能。

退休老人在夏至節(jié)氣來(lái)臨以后，自然要對(duì)自己大方一些，而且這個(gè)時(shí)候身體消耗變大，需要多補(bǔ)充一些肉類(lèi)，飲食上也不能太素。

夏至節(jié)氣并非一定要吃狗肉，退休老人可以根據(jù)自己的喜好，常吃一些諸如羊肉、牛肉、鴿子肉或雞肉等，這樣可以補(bǔ)充身體的消耗，并且滋補(bǔ)身體以便能夠應(yīng)對(duì)越來(lái)越熱的高溫消耗。

2、空調(diào)和風(fēng)扇該開(kāi)就開(kāi)

很多退休老人日常生活都比較節(jié)儉，來(lái)到夏至?xí)r節(jié)以后，天氣已經(jīng)變得特別炎熱，而且空氣中的濕度也會(huì)變大，這個(gè)時(shí)候家中的納涼設(shè)備就要享受上。

很多老人心疼電費(fèi)或怕電器損耗，因此即使再炎熱也不舍得開(kāi)空調(diào)或風(fēng)扇，其實(shí)這樣反而讓自己身體受到傷害，所以進(jìn)入到夏至節(jié)氣以后，酷暑難耐的時(shí)候，退休老人記得大方一些，不要在乎這幾個(gè)電費(fèi)，讓自己怎么舒服怎么來(lái)。

3、時(shí)令水果該吃就吃

進(jìn)入到夏至節(jié)氣以后，正是各種應(yīng)季時(shí)令水果大量上市的時(shí)候，這個(gè)季節(jié) 北方的大櫻桃和桃子，以及南方的荔枝和楊梅都非常美味，而這些應(yīng)季水果富含維C和多種微量元素，特別適合天氣炎熱，不太愛(ài)吃飯的退休老人食用。

來(lái)到夏至節(jié)氣以后，很多的應(yīng)季水果一年也僅有這一段時(shí)間才有，所以退休老人還是對(duì)自己大方一些，這些水果該吃就吃，否則錯(cuò)過(guò)了還要再等上一年。

很多退休老人在購(gòu)買(mǎi)水果的時(shí)候，都喜歡購(gòu)買(mǎi)有瑕疵或不新鮮的便宜水果，在炎熱的夏至節(jié)氣，這樣的水果很容易生蟲(chóng)和滋生細(xì)菌，因此提醒退休老人，要吃水果就吃好一些的，不要為了省錢(qián)買(mǎi)“破爛”回家食用。

4、出行該坐車(chē)就不要步行

來(lái)到夏至節(jié)氣以后，陽(yáng)光中的紫外線強(qiáng)度會(huì)越來(lái)越大，這個(gè)時(shí)節(jié)出門(mén)很容易陽(yáng)光灼傷皮膚，而且頂著烈日出門(mén)身體的消耗也會(huì)加大。

進(jìn)入夏至節(jié)氣以后，退休老人出門(mén)辦事就不要圖省錢(qián)，這個(gè)時(shí)節(jié)該坐車(chē)就坐車(chē)，并且一定要避免長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下行走，以免中暑和讓身體消耗過(guò)大產(chǎn)生不適。

夏至節(jié)氣來(lái)臨，意味著高溫酷暑天氣將要開(kāi)始，這個(gè)時(shí)節(jié)退休老人要對(duì)自己大方一些，別為了省幾個(gè)錢(qián)給身體造成傷害，尤其是在這4個(gè)方面，否則后悔沒(méi)用。