上海
你的周邊是不是總有這樣的人？他們看起來每天能量滿滿。比如，我們一天最多做三件事，就已經很累、很飽和了，而高能量的人一天可以做八件事情，且每件事情都“無縫銜接”，好像力氣永遠使不完似的，不僅能做到事業家庭兩不誤，還能見縫插針地提升自己，簡直是超人呀！高能量的人，真是精力無限，我們只有心生羨慕的份？
“人的精力差別其實是先天存在的。有些人只想躺平、擺爛、充電，這不是‘懶’的借口，而是他們真的只有這些精力，達到一定的極限就會感覺疲勞。有些人身體能量高，無論多累，睡一覺就能‘滿血復活’；有些人身體能量低，走路喘氣都在消耗能量，需要恢復的時間很長。”國家二級心理咨詢師周文秀表示。
不過，后天我們的生活方式、心理認知和工作狀態也會影響我們的精力哦！人與人之間的疲勞差異感38%來自遺傳，剩余的63%來自環境影響。所以，這給了低精力、低能量人群大大的希望：我們也是可以逆襲的！
對號入座一下，有時，我們是不是這樣消耗掉自己的體力？
白天工作壓力大，自己可控的時間比較少，自主感特別弱，等到下班休息了，好不容易有了自己可以控制時間，但是不舍得睡覺呀！盡管眼皮已經開始打架了，卻還是舍不得放下手機，自己對自己說“再看20分鐘”，然而，幾個20分鐘過去了，還是沒睡……習慣性晚睡就是這樣養成的。
因為睡得太晚，肚子又覺得餓了，那就點外賣吧！清淡的不足讓我快樂，重油、重鹽、重口味才能激發我的食欲……于是，“壓力肥”上線了！
那么，我們怎樣才能打破這種惡性循環，讓自己成為一個高能量的人呢？一起來聽聽心理學家的建議～
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記者 / 張雯婧
編輯 / 孫沖
視頻 / 張雯婧
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