安徽
對于高血壓患者而言，養成良好小習慣對控制血壓至關重要。
下面這20個小習慣值得長期堅持。從日常飲食看，要減少鹽攝入，多吃新鮮蔬果、全谷物等富含膳食纖維與營養的食物。
生活作息上，保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體充分休息。
運動方面，每天進行適量有氧運動，如散步、慢跑等，有助于增強心肺功能。
情緒管理也不容忽視，保持平和心態，避免過度焦慮、激動。
此外，定期測量血壓，遵醫囑按時服藥。堅持這20個小習慣，能更好地管理血壓，守護身體健康。
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