張廣生醫生：不抽煙不喝酒，為何還是遭遇“難言之隱”？

在大眾普遍認知里，抽煙、喝酒似乎和男性健康問題，尤其是性功能障礙中的陽痿有著千絲萬縷的聯系。很多男性秉持著不抽煙、不喝酒的健康生活方式，滿心期待著能擁有良好的性功能，然而現實卻可能給他們沉重一擊——即便遠離煙酒，依然在性生活中遭遇“不行”的困境。這究竟是為什么呢？其實，你可能忽略了至關重要的一點——心理因素。

張廣生,外一科，泌尿外科，科主任，主任醫師，任職于北京中大中醫醫院、中國中醫科學院西苑醫院。

擅長中西醫治療早泄、性功能障礙、慢性前列腺炎、前列腺癌、膀胱癌、腎癌、尿路結石、前列腺增生、反復尿路感染、排尿障礙、尿失禁、不育癥、附睪炎等。

一、心理因素，陽痿背后的“隱形殺手”

1.焦慮與壓力

社會的快節奏和高壓力，讓許多男性長期處于精神緊繃的狀態。工作上的業績考核、生活中的經濟負擔、家庭關系的處理等，這種持續的焦慮和壓力會引發身體的一系列生理反應，其中就包括對性功能的影響。當大腦長期處于緊張狀態時，會干擾神經內分泌系統的正常功能，導致體內激素水平失衡，進而影響陰莖的勃起功能。

2.抑郁情緒

抑郁是一種常見的心理問題，它不僅會影響人的情緒和認知，還會對生理功能產生負面影響。抑郁情緒會導致大腦中神經遞質的分泌異常，這些神經遞質在調節性功能方面起著重要作用。長期處于抑郁狀態的男性，可能會出現性欲減退、勃起功能障礙等問題。

3.性心理障礙

一些男性可能存在性心理障礙，如對性行為存在恐懼、羞恥等負面情緒。這些情緒可能源于過去的性經歷、家庭教育或社會文化的影響。比如，有些男性在成長過程中受到傳統觀念的束縛，認為性是不道德的行為，從而在成年后面對性生活時產生強烈的心理壓力，導致陽痿。

4.打破心理枷鎖，重拾“性”福生活

調整心態，學會減壓

面對生活中的壓力，男性要學會調整自己的心態，采取有效的減壓方式。可以通過運動，如跑步、游泳、瑜伽等，釋放身體內的壓力激素，促進內啡肽的分泌，改善情緒狀態。此外，培養興趣愛好，如繪畫、音樂、閱讀等，也能幫助轉移注意力，緩解焦慮情緒。同時，合理安排工作和生活時間，避免過度勞累，保證充足的睡眠，讓身體和心理得到充分的休息。

5.積極治療心理疾病

如果已經出現抑郁等心理疾病，要及時尋求專業醫生的幫助。心理治療、藥物治療等方法都可以有效改善心理狀態，從而對性功能產生積極的影響。心理醫生可以通過談話治療，幫助患者了解自己的心理問題，找到問題的根源，并提供相應的應對策略。藥物治療則可以在一定程度上調節大腦中的神經遞質水平，緩解抑郁癥狀，進而改善性功能。

6.改善夫妻關系

夫妻之間要加強溝通，增進彼此的理解和信任。在性生活方面，要坦誠地交流自己的感受和需求，共同探索適合雙方的相處方式。可以一起參加一些增進感情的活動，如旅行、看電影等，營造溫馨和諧的家庭氛圍，減輕男性的心理負擔。

不抽煙、不喝酒固然是維護男性健康的重要舉措，但心理因素同樣不容忽視。只有全面關注身心健康，打破心理枷鎖，才能真正擁有健康、和諧的性生活，重拾“性”福生活。

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