"爸，您都抽了三十多年煙了，醫生都說......"女兒每次回家都要念叨。

老叔嗜酒如命，煙齡更是有有幾十年了。隨著年紀增大，家人都勸他戒煙戒酒，不然這身子骨可咋整。

"知道知道！"老叔打斷女兒的話，慢悠悠地啜了口茶，"沒看新聞說喝茶能防癌嗎？我每天兩壺茶，正好把煙酒的毒都解了！"

如今，老叔還是每晚整點小酒喝，嘴里總念叨的自己爺爺當年，抽煙喝酒一輩子，不也活到九十多，家人是又急又無奈，只能面面相覷。

一、煙癮、酒癮，到底哪個對壽命影響最大？

今年4月，《神經病學》雜志上發表的一項研究指出，大量飲酒不僅與大腦病變相關，還更容易誘發血管性腦損傷、神經退行性疾病，導致預期壽命明顯縮短。

具體來看，每周飲用≥8杯酒的重度飲酒者腦血管病變的風險相較于不飲酒者高出了133%，平均早死13年；即便是每周飲酒≤7杯的適度飲酒者，風險也會增加60%。

長期飲酒會給健康帶來一系列的風險，如會干擾神經系統正常運作，容易導致精神疾病、失眠以及焦慮等問題出現；還會導致心跳加速、血壓上升，增加中風、心臟病心血管病等的發生風險；

飲酒還會給肝臟帶來極大負擔，時間長了容易導致脂肪肝、肝炎以及肝硬化等問題；此外，飲酒也會給胃腸道帶來不良刺激，增加腹瀉、腸胃炎，乃至胃出血的發生風險。

飲酒給健康帶來的傷害是持續累加的，包括肝臟、心血管系統、消化系統以及神經系統，酒精的傷害會持續存在。多年前酒精就被世衛組織列為了1類致癌物，即明確會增加癌癥、其他慢性疾病發生風險的物質，適量飲酒也同樣會傷害健康，最佳的飲酒量應該為0。

吸煙也同樣對健康有著極大的影響。煙草內有7000多種化學物質，其中包括有69種明確致癌物，經常吸煙會顯著增加肺部、心血管、免疫系統的患病風險。發生疾病的幾率與吸煙量以及時間呈正相關關系，吸煙時間越長、每日吸煙量越大，患病的風險也越高。

二、喝茶能不能“抵消”煙酒的傷害？

喝茶是很多人喜歡的養生方式，尤其是經常吸煙飲酒的人，更是愛喝茶，他們認為茶葉可中和煙酒給身體帶來的負面影響。到底茶葉有沒有這么神奇的功效呢？

茶葉內有很多對健康有益的物質，如硒、鋅、錳、鐵、茶多酚、茶多糖以及生物堿等。

北京大學公共衛生學院的研究人員對50萬人進行的一項調查顯示，健康人每日飲茶相較于不飲茶的，糖尿病風險下降了8%。本身罹患糖尿病的人飲茶，可讓微血管并發癥風險下降12%、全因死亡率下降10%。

哈佛大學的一項研究指出，連續2周喝5杯茶的人體內會產生大量抗病毒干擾素，含量是不喝茶人的10倍，這種蛋白對提高身體免疫力有很大幫助。

但需要提醒的是，茶葉內的有效成分含量有限，不是說光通過喝茶就能獲得所有好處。尤其是不能將喝茶代替藥物，喝茶也起不到防癌的作用，它只是一種生活方式。

那些所謂喝茶可抵消煙酒帶來傷害的說法，其實只是一種自我心理安慰。他們所謂的“健康”，是在沒有體檢時的表象健康，一體檢可能會發現很多的問題。

三、如果一輩子不吸煙、喝酒，會不會活得更久？

北大的研究人員在《自然·人類行為學》期刊上發表過一項煙酒，煙酒稱遵循不吸煙、不過度飲酒、積極運動、健康飲食以及健康體脂5種生活方式，可讓男女性預期壽命延長6.3年、4.2年。

浙江省中醫藥大學對255位百歲老人進行的為期4年的調查顯示，其中有73%的老年人不飲酒、83%不抽煙，可見不抽煙飲酒的確是影響長壽的一個重要因素。

不煙不酒除了對健康有益外，還可以給錢包減負。我們來算一筆賬，每天抽一包20元的煙，20年就可以節省7300元，30年就是20多萬。更何況很多人抽的煙價格以及量還不止如此，戒煙只會省更多的錢。

煙酒對于健康來說百害而無一利，奉勸還在吸煙飲酒的人要盡早戒掉，為了自己也為了家人，不要讓家人長期處于二手煙環境下！

參考資料：

[1] 《愛喝酒的人要看完：你的大腦正在被酒精“侵蝕”，壽命大大縮短！》.健康時報.2025-05-06

[2] 《喝茶能抵消煙酒的傷害？喝不對反增加癌癥風險！煙酒茶，三樣都占的人一定要看看！》.北京衛視我是大醫生官微.2022-03-27

[3] 《北大專家分析了45萬國人發現：做到這5點，讓你輕松延壽6.3年！》.健康時報.2023-07-17

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