后天10點42分正式迎來2025年夏至節氣。這一天北半球白晝達到全年最長，正午陽光下甚至會出現"立竿無影"的奇觀。老話說"夏至三庚便入伏"，今年頭伏就在七月中旬。

但您知道嗎？上午入伏和下午入伏預兆著完全不同的三伏天。農諺講"上午夏至伏穿襖"，今年恰逢上午入夏至。

這意味著三伏期間可能出現連續陰雨，往年確實有過三伏天穿薄外套的記載。夏至飲食講究"三吃三忌"。北方必吃過水面，新麥磨的面條拌上芝麻醬，既嘗新又消暑。

江南則要包麥粽，無錫人還要用麥粽祭祖。您家冰箱里備著西瓜了嗎？老北京人夏至必吃冰鎮西瓜，清代文獻記載這是"最是清暑妙法"。

荔枝正當季，但可別學蘇東坡"日啖三百顆"。

餛飩得吃！五紅粥要喝！酸梅湯必備！

這三樣可是老祖宗傳下來的夏至三寶。紅豆、紅棗、紅皮花生熬的粥最養心，酸梅湯生津止渴比冷飲強百倍。祭祖這事兒可馬虎不得。

周代就把夏至祭祀列為"國之大典"，清代仍保持這傳統。

現在簡化了，但擺個果盤上炷香的心意不能少。

大中午的別瞎溜達！

夏至陽氣最盛時紫外線強度是平時的三倍。

老話說的"正午不遠走"真有科學依據，容易中暑不說還傷皮膚。您今天干活悠著點兒！

夏至最忌過度勞累，古人認為這天陰陽交替，身體特別敏感?，F代醫學證明高溫下劇烈運動猝死風險增加47%。

說來也怪，鹿角、蟬蛻、半夏這三樣夏至特產全是中藥材。

老中醫說這時候采的藥材效果最好，您要見著可別當垃圾掃了。

今年三伏天到底熱不熱？

氣象數據顯示近十年"上午夏至"年份中，有六年三伏平均氣溫低于常年。但全球變暖讓老經驗越來越不準。

您發現沒有？夏至面要過涼水，西瓜要冰鎮，連祭祀都要選陰涼地兒。古人這些講究，其實都是在教我們怎么防暑降溫。

現在年輕人過夏至，就知道發朋友圈曬"最長白天"。要我說啊，老祖宗的智慧不能丟，該吃的吃該忌的忌，身體是自己的。

對了，您那兒夏至有啥特別習俗？是互贈香囊還是戴五彩繩？

歡迎在評論區聊聊。這些老傳統要是失傳了，那才真叫可惜呢！最后提醒一句：本文提到的養生方法僅供參考。

您要是有高血壓、糖尿病這些慢性病，該吃藥吃藥，可別光指望喝酸梅湯。