廣東
在現代生活中，不少人因為飲食不注意、貪涼飲冷、缺乏運動或情緒壓力大，脾胃功能很容易受傷。
中醫認為，身體里的“濕邪”是問題的重要根源。這種濕氣就像無形的障礙，特別容易堵在我們的脾胃，讓消化能力變差，長期胃不舒服就會加重胃炎癥狀。
如果濕邪不除，脾胃修復就難有進展。
今天，邀請到李常青主任，來給大家分享4種常見食物，它們能健脾化濕、護好脾胃的根基。
養脾胃去濕氣，多吃這些
1、薏苡仁
薏苡仁性味甘淡微寒，是經典藥食同源之品。核心功效在于健脾滲濕、利水消腫。能溫和促進體內水濕排出，減輕脾胃負擔，緩解濕困所致的腹脹、便溏、食欲不振。煮粥、煲湯時加入，長期食用有助胃黏膜修復。
2、茯苓
茯苓味甘淡，性平，主要作用是利水滲濕、健脾寧心。既能祛除脾胃濕濁，又能溫和補益脾胃之氣。脾胃濕濁消減，對緩解胃炎引起的脘悶、乏力有益。
3、白扁豆
白扁豆性味甘微溫，具有健脾化濕、和中消暑功效。擅長化解脾胃濕濁之氣，改善濕邪阻滯引起的食欲減退、腹脹、便溏。其健脾作用溫和，有助維持脾胃平衡。
4、猴頭菇
猴頭菇性平味甘，能健脾養胃、補虛助消化。現代研究表明其含有多糖等活性成分，對胃黏膜損傷恢復具有促進作用，是養護胃部的優質食材。
門診案例分享
52歲曾先生，長期工作壓力大，飲食不規律，常年吃生冷食物，起初只是飯后胃脹，后來發展成胃部持續灼痛，伴反酸燒心、喉嚨堵、口苦沒食欲，短短時間內瘦了8斤，精神很差，還總覺得累。
診見舌質偏紅，苔黃膩，脈弦滑，辨證為肝胃郁熱兼脾胃濕熱。
開方：柴胡、黃芩、白芍、枳實、姜半夏、陳皮、竹茹、蒲公英、煅瓦楞子、海螵蛸、茯苓、生甘草。
調理一周后，曾先生說胃痛和灼熱感輕了，反酸次數也少了。
三周后復診反饋明顯感覺飯后胃脹、打嗝減少，喉嚨堵著的感覺減輕了，精神、食欲好轉，復查胃鏡示黏膜修復良好。
后續強調情志調攝及飲食忌口，目前隨訪情況穩定。
脾胃為后天之本，日常調護尤為關鍵。
最后提醒：食療方僅作日常輔助調理，不能代替治療。若癥狀反復或加重，想針對性調理好，還需中醫辨證論治，切勿私自用方。
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