作為一名剛上岸的肩周炎患者，我必須把我的總結出來的治療經驗分享給大家！幫大家少走點彎路！

大學畢業(yè)后就到了大廠工作，每天對著電腦就是敲代碼，一坐一整天，肩膀和脖子經常酸痛。一開始沒在意，覺得年輕扛得住，揉兩下就繼續(xù)忙了。沒想到時間久了肩膀疼得越來越厲害，晚上睡覺翻身都困難胳膊也抬不起來，連簡單的穿衣服、梳頭動作都變得費勁，這才意識到是得了肩周炎。

去醫(yī)院看了之后，除了開了一些口服藥，醫(yī)生還建議配合貼外用膏藥。因為我用普通的膏藥容易過敏，所以買的是這個萬康帆理療貼。它的貼布是醫(yī)用無紡布制成的，所以抗敏性高，我用著也不會過敏難受。如果你也對膏藥過敏，不妨試試這個效果還是不錯的！

一開始我是每天貼一次，就貼在肩膀最疼的地方。貼上之后感覺暖暖的很舒服，能很快緩解疼痛。大概用了兩三天就感覺肩膀沒那么緊繃了，雖然還是疼，但比之前能好受一些。

后來連續(xù)用了一周多效果就更明顯了。肩膀的活動范圍比之前大了一些，抬胳膊的時候沒那么費勁了，晚上睡覺也能稍微安穩(wěn)點不用總因為疼醒了。這時候我就更有信心堅持用下去了。

用到快一個月的時候，基本每天還是保持貼一貼。這時候肩膀的疼痛已經減輕了一大半，胳膊能抬得比較高了，簡單的梳頭、穿衣服這些動作都能正常做了。而且之前肩膀一直感覺沉沉的，現在那種沉重感也少了很多。整個過程也就是用了五六盒的量，就恢復的差不多了！

肩膀不疼了之后我就開始了運動，每天早上和晚上我都會花十幾分鐘做一些簡單的肩部拉伸操。像前后擺臂，爬墻運動等等，剛開始做的時候肩膀會有點疼，但堅持做下來真的能感覺到肩膀越來越靈活。

再就是熱敷，每天睡前我會用熱毛巾或者熱水袋敷在肩膀上，每次敷個15到20分鐘。熱敷完之后肩膀特別舒服，肌肉也放松了不少。有時候我還會在熱敷之后，自己簡單按摩一下肩膀，用手輕輕揉捏疼痛的地方，從肩膀到胳膊，慢慢地按，也能緩解疼痛。

現在我的肩周炎已經好得差不多了，偶爾天氣不好或者累著了，肩膀可能會有點不舒服，這時候我就再貼上一貼萬康帆理療貼，很快就能緩解。

最后希望我的這些經驗能對大家有幫助，得了肩周炎別著急，找對方法堅持治療，肯定能慢慢好起來的！