遼寧
我們所說(shuō)的健康飲食主要是降低血糖、降低血壓、降低血脂等幾個(gè)方面。
壹
糖尿病患者的周圍小血管病變風(fēng)險(xiǎn)比較大，在飲食上該注意什么呢？
1
飲食上要注意一日三餐七成飽，粗細(xì)搭配，少吃多餐，不吃過(guò)甜、辛辣的食品。
2
攝入適量水果，因水果中含有較多的糖類，食用后消化吸收快，可導(dǎo)致血糖迅速升高。食用水果時(shí)，減少或扣除主食的量，以保持總熱量不變。此外，不宜每餐都吃水果，一般認(rèn)為在兩餐之間（血糖下降時(shí)）少量食用較為合適；可多食用獼猴桃、黃瓜、圣女果等。
3
少食米飯，多吃粗糧，如莜麥面、熱麥片、玉米面等。這些粗糧含多種微量元素、維生素B族和膳食纖維。
4
不宜飲酒。少數(shù)服磺脲類降糖藥的患者，飲酒后易出現(xiàn)心慌、氣短、面頰紅燥等不良反應(yīng)，而使用了胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖。
貳
高血壓患者該吃些什么防止心腦血管事件的發(fā)生？
1
控制能量攝入至關(guān)重要，建議患者吃復(fù)合糖類，如淀粉、玉米等，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，因這類糖屬于單糖，易引起血壓升高。
2
一日三餐最好定時(shí)定量，避免暴飲暴食。
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