導語：隨著社會的發展和科技的進步，我們的生活方式在不斷發生著改變，對于很多的疾病都能找到有效地治療方式，加以控制。但是依舊是有一些疾病實在是找不到好的方式，而肝病就是最常見的一種。

　　肝臟功能非常的復雜，并且可以說不會休息，勤勤懇懇的。同時它的忍耐力也很強，不會喊疼喊累，這也是它最大的弱點，當肝臟生病之后，通過身體的外在癥狀，你是不能夠發現的。而且肝臟受傷大多數都是和生活習慣有關聯，平時大吃大喝，暴飲暴食，抽煙酗酒，頻繁的熬夜，都會誘發肝臟疾病。

　　今年已經57歲的許大姐，家庭幸福，兒女孝順，平時也總樂呵呵的，你怎么也不會想到，許大姐患乙肝已經有17年了，但是控制的很好，沒出現過惡化，甚至是在慢慢的轉陰過程。對此許大姐分享她的養肝經驗，值得借鑒。

　　1、控制情緒，樂觀為主，不生氣

　　肝主情志，它最怕的就是你壓抑、憤怒。很多患病之后就整天開始擔憂，讓自己處于一個心驚膽戰的環境中，反而是不利于肝臟。還有就是生氣，如果你頻繁的生氣，那就會導致肝血上涌，氣血郁結。不利于肝臟疾病的恢復。

　　許大姐雖然患有乙肝，但是她心態很好，從來沒有說感覺自己沒有希望了，保持著良好的心態，她能夠控制住乙肝，這良好的心境占很大的功勞。

　　2、飲食結構不合理,喜食生冷油辣之物,晚上經常熬夜等不良方式讓體內寒邪入侵,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,產生脹氣,部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞,形成胃的局部不適,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

　　上面是產生的根源所在，沒什么可以擔心的，剝繭抽絲，慢慢會好起來的，不妨抽空到田間挖些煮些灌南苦菜,煮之，輔以紅糖，產于灌南，初春采擷，配些紅糖，平時食東西清淡些少油，晚上不要熬夜，勞逸結合。

　　3、堅持鍛煉，有個好身體

　　從檢查出來的之后，許大姐就沒有放棄過鍛煉，公園小跑，廣場舞，散步，無論是哪種運動方式，許大姐都不會放棄。適當的運動不僅能夠增強我們的免疫，還有能夠加快肝臟的代謝，促進血液循環，對身體而言非常的有利。

　　4、定期檢查，不松懈

　　很多人患肝病之后，稍微好點就開始不當回事，掉以輕心，導致肝臟疾病出現惡化。超過八成的肝病末期患者都是由于不關心肝臟健康，等到發現的時候就已經晚了。對于肝臟來說，外在表現實在不多，也難以被發現，一定要注重體檢，及時發現肝臟是否病變惡化。

　　提醒：

　　如果你身上出現發黃、牙齦出血、脫發、四肢無力、右腹痛、失眠、睡眠質量差、指甲粗糙、黑眼圈嚴重等癥狀，一定要做好養肝的工作。