每天盯著屏幕12小時，眼睛像撒了辣椒粉。

據(jù)《中國干眼專家共識(2020年)》統(tǒng)計，我國干眼發(fā)病率約為21%~30%，估計至少3億人患病，女性高于男性，老年人高于青年人。

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自測警報：這些癥狀超過3條，角膜可能已受損

干眼≠普通疲勞，當出現(xiàn)以下癥狀持續(xù)2周未緩解，需立即就醫(yī)：

1、持續(xù)性干澀刺痛：尤以午后/夜間加重，伴隨灼燒感或砂礫摩擦感；

2、畏光與視力波動：突然進入明亮環(huán)境睜眼困難，較早晨下午視物模糊；

3、異常分泌物：晨起眼角出現(xiàn)粘稠拉絲分泌物（黏蛋白缺乏信號）；

4、藥物依賴陷阱：網(wǎng)紅眼藥水越滴越干（含血管收縮劑/防腐劑破壞淚膜）；

5、全身關(guān)聯(lián)癥狀：頭疼、肩頸酸痛、注意力下降等（視疲勞連鎖反應）。

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護眼急救包：拯救“沙漠眼”

1.科學熱敷：用熱毛巾或熱敷眼罩敷眼10分鐘，融化阻塞的瞼板腺油脂；

2.深度清潔：使用含茶樹油成分的醫(yī)用瞼緣濕巾，早晚擦拭睫毛根部，殺滅蠕形螨（68%干眼患者陽性）；

3.OPT（強脈沖光）治療：寬光譜脈沖，封閉異常毛細血管，殺滅蠕形螨；

4.LipFlow熱脈動治療：42.5℃恒溫加熱+同步脈沖壓力，有效融化堵塞的瞼脂，使溶解的瞼脂排出。

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日常護眼小妙招

1.遵循“20-20-20法則”：每用眼20分鐘，眺望至20英尺（約6米）外的遠處，維持20秒，讓眼睛得到充分的休息。

2.調(diào)整電子設備位置：使用電子設備過程中，調(diào)整好顯示器與眼睛的距離和位置，建議保持50-70厘米的距離，位置略低于眼水平線，顯示器的亮度調(diào)節(jié)舒適為宜。

3.注意眼部清潔：眼部清潔不到位有可能導致瞼板腺堵塞，不能形成完整的油膜，淚液便會過多蒸發(fā)，導致干眼。因此，保持眼部清潔同樣重要。

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溫馨提醒：干眼可致盲，這些誤區(qū)要避開

?眼紅就滴消炎藥水→ 可能誘發(fā)青光眼！
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? 拒絕檢查只做按摩→ 延誤角膜診療黃金期！

干眼無法自愈，若不及時有效干預，病情會逐漸加重，嚴重時可導致眼表細胞脫落，對視力造成不可逆的影響，因此，一旦出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛，有異物感、燒灼感，視物不清等情況，應到正規(guī)眼科醫(yī)院就診。