濕疹帶來的不適令人煩擾——有人手臂上出現(xiàn)小疹子并伴隨輕微滲液；有人小腿皮膚干燥起屑且持續(xù)瘙癢；還有人眼周或耳后皮膚反復(fù)泛紅影響日常。這種不適常在晝夜揮之不去。

外用方法雖然有時有所緩解，但根源性的調(diào)理才是長久之計。這往往關(guān)聯(lián)著身體內(nèi)部的運(yùn)化能力。

日常飲食偏于肥甘厚味，或作息時常常顛倒不規(guī)律，內(nèi)在的協(xié)調(diào)功能可能會受到一定程度的影響。

濕氣易滯留體內(nèi)，經(jīng)醞釀后循絡(luò)達(dá)于皮膚層面，表現(xiàn)為疹子、紅癢等外在不適。改善內(nèi)在狀態(tài)，有助減輕外在反應(yīng)。

今天，宏韻中醫(yī)邀請到皮膚科專家殷新主任，給大家分享用大米和山藥幫助身體逐步緩解濕疹問題。

大米經(jīng)微炒后煮湯，取其清潤不燥的特性，能平和緩解內(nèi)部溫?zé)釥顟B(tài)。配上山藥的溫和潤養(yǎng)，兩者結(jié)合有助于調(diào)節(jié)身體氣機(jī)。適合濕疹反復(fù)、皮膚或干或油的人。

制作方法簡單易行：

一：小火微炒大米。取適量大米置于鍋中，小火慢慢輕炒。待米粒顏色微微轉(zhuǎn)為淺黃即可。經(jīng)過輕炒的大米性質(zhì)更為清潤。

二：慢燉融合。將炒過的大米加入清水，大火燒開后轉(zhuǎn)為小火慢燉，待湯質(zhì)濃稠。加入新鮮山藥細(xì)細(xì)碾成的泥狀（選擇粉質(zhì)綿密的山藥更利調(diào)和），再拌入少量綠豆粉末攪拌均勻后蓋上靜置片刻。

三：溫和飲用。將湯羹靜至溫?zé)幔咳赵缤砀黠嬕淮巍Ｉ剿巺f(xié)助調(diào)和臟腑之氣；綠豆粉輕解局部不適；與微炒大米湯的清潤作用相協(xié)同，有助于平和身體內(nèi)外狀態(tài)。

門診案例分享

38歲林女士，手背反復(fù)起疹一年，一到炎熱天氣，便冒出一簇簇小水皰，撓破后流粘液、結(jié)硬痂，排便不暢。

診見苔膩色黃，舌淡胖顯齒痕，脈濡滑而弱，辨證為濕熱困脾證。殷新主任建議每日飲用山藥大米湯。

一周后，林女士反饋瘙癢減輕，夜里終于能安睡，手背的紅腫明顯消退。

兩周后，大便恢復(fù)正常，疹子基本消停。

濕疹出現(xiàn)時，不妨從平衡內(nèi)在著手。清晨一碗溫潤米湯，睡前一杯暖意羹飲，在日常飲食中給予身體溫和助力。

最后提醒：中醫(yī)講究辨證論治，具體的用藥和治療方案應(yīng)根據(jù)個人的體質(zhì)和病情進(jìn)行調(diào)整，不可盲目自行用藥。