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大暑濕熱悶如蒸!1不動2不洗3要曬4要吃,做對少遭罪?

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后天交大暑,濕熱悶得人喘氣都費勁。



老輩說“大暑天,蒸饅頭”,地濕天熱,汗黏在身上甩不掉。

有人晨跑騎行擼鐵,熱得滿頭汗還咬牙堅持。



結果呢?去年鄰村王嬸跑著跑著頭暈,血壓飆到180,躺了半個月。

清晨五六點別硬撐,濕度大,血壓像坐過山車。午后兩三點更危險,太陽毒得能烤化柏油路,動一動就虛脫。



運動完沖冷水澡?爽是爽了,血管一縮一脹,頭暈胸悶找上門。

洗澡別亂洗!有人回家就沖涼,晚上開空調裹被子,第二天喉嚨疼。毛孔張得老大,冷水一激,汗憋在里頭,皮膚癢、起疹子都怪它。



洗澡別太晚,九點前洗完,身體不折騰,夜里睡得踏實。

要曬!不是曬人,是曬枕頭被子毛巾這些“小角落”。



枕頭半年不曬?

螨蟲真菌扎堆,臉貼著睡,爆痘鼻炎全來了。大暑太陽毒得很,正好當殺菌劑,上午十點前曬半小時,清爽一整周。要吃!



不是胡吃,濕熱天脾胃軟得像棉花,得挑對食材。冬瓜利水不寒,煮湯喝,消腫潤肺;綠豆別煮太爛,清熱解毒正正好。苦瓜苦是苦,降血糖有一手,口干舌燥的人吃它,像喝了口涼白開。

藕最妙,熟藕燉湯,補水養血,女同志喝了,月經都順溜點。有人說“我不出門不運動,咋還沒勁?

”天熱心更躁,手機刷到半夜,越躺越煩,這是情緒中暑了。蟬鳴嗡嗡吵得慌,耳朵敏感得很,聽點水聲風聲,神經能松快些。河北老鄉說“大暑雨如金”,下點雨莊稼歡喜,人也能涼快兩天。

有人問“晚上九點后洗澡咋了?

”其實身體有自己的節奏。大暑不是熬過去,是把小事做對了,才能舒服過。點個關注,后續教你用冬瓜綠豆做消暑湯。

本文說的是常見情況,身體不舒服趕緊找大夫。

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