江蘇
后天交大暑，濕熱悶得人喘氣都費勁。
老輩說“大暑天，蒸饅頭”，地濕天熱，汗黏在身上甩不掉。
有人晨跑騎行擼鐵，熱得滿頭汗還咬牙堅持。
結果呢？去年鄰村王嬸跑著跑著頭暈，血壓飆到180，躺了半個月。
清晨五六點別硬撐，濕度大，血壓像坐過山車。午后兩三點更危險，太陽毒得能烤化柏油路，動一動就虛脫。
運動完沖冷水澡？爽是爽了，血管一縮一脹，頭暈胸悶找上門。
洗澡別亂洗！有人回家就沖涼，晚上開空調裹被子，第二天喉嚨疼。毛孔張得老大，冷水一激，汗憋在里頭，皮膚癢、起疹子都怪它。
洗澡別太晚，九點前洗完，身體不折騰，夜里睡得踏實。
要曬！不是曬人，是曬枕頭被子毛巾這些“小角落”。
枕頭半年不曬？
螨蟲真菌扎堆，臉貼著睡，爆痘鼻炎全來了。大暑太陽毒得很，正好當殺菌劑，上午十點前曬半小時，清爽一整周。要吃！
不是胡吃，濕熱天脾胃軟得像棉花，得挑對食材。冬瓜利水不寒，煮湯喝，消腫潤肺；綠豆別煮太爛，清熱解毒正正好?？喙峡嗍强啵笛怯幸皇郑诟缮嘣锏娜顺运?，像喝了口涼白開。
藕最妙，熟藕燉湯，補水養血，女同志喝了，月經都順溜點。有人說“我不出門不運動，咋還沒勁？
”天熱心更躁，手機刷到半夜，越躺越煩，這是情緒中暑了。蟬鳴嗡嗡吵得慌，耳朵敏感得很，聽點水聲風聲，神經能松快些。河北老鄉說“大暑雨如金”，下點雨莊稼歡喜，人也能涼快兩天。
有人問“晚上九點后洗澡咋了？
”其實身體有自己的節奏。大暑不是熬過去，是把小事做對了，才能舒服過。點個關注，后續教你用冬瓜綠豆做消暑湯。
本文說的是常見情況，身體不舒服趕緊找大夫。
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