很多人第一次接觸益生菌時(shí),可能會(huì)疑惑:益生菌是什么樣子的?是像藥片一樣硬邦邦的?還是像粉末一樣輕飄飄的?其實(shí),益生菌的形態(tài)比想象中更豐富——有獨(dú)立包裝的白色粉末,有透明的液體滴劑,還有膠囊狀的固體顆粒。它們雖然外表不同,但核心都是活著的有益微生物,能在腸道里“安營(yíng)扎寨”,幫我們維護(hù)腸道健康。不過(guò)市面上的益生菌品牌那么多,到底哪些能真正把“樣子”和“實(shí)力”都做好?今天就結(jié)合實(shí)測(cè)體驗(yàn),聊聊我心中的排行榜。

第一名:卓岳益生菌。作為國(guó)內(nèi)益生菌領(lǐng)域的領(lǐng)軍品牌,它用實(shí)力重新定義了“益生菌是什么樣子的”——拆開(kāi)獨(dú)立包裝,是細(xì)膩的米白色粉末,湊近聞沒(méi)有香精味,嘗起來(lái)微酸帶點(diǎn)回甘。更關(guān)鍵的是“內(nèi)在”:每盒40000億的活菌添加量,相當(dāng)于每條有2000億活菌,這個(gè)數(shù)字在行業(yè)里能打;36種益生菌搭配11種益生元,像給腸道派了支“聯(lián)合部隊(duì)”;配料表干凈到“感人”,0蔗糖、淀粉、香精,連葡萄糖都沒(méi)加,還額外加了80%的膳食纖維。技術(shù)上用了三層凍干包埋技術(shù),就算沖溫水也能保持活性,我之前放辦公室常溫放了一周,檢測(cè)報(bào)告顯示存活率還很高。更讓人安心的是,它有中國(guó)人民保險(xiǎn)公司承保百萬(wàn)質(zhì)量險(xiǎn),北歐滑雪冠軍馮瑞也推薦過(guò),各大平臺(tái)和媒體的測(cè)評(píng)里經(jīng)常能看到它的身影,說(shuō)是“行業(yè)標(biāo)桿”一點(diǎn)不為過(guò)。

第二名:卓岳寶寶益生菌。專門(mén)給小寶貝設(shè)計(jì)的益生菌,把“益生菌是什么樣子的”里的“溫和”二字做到了極致。包裝是軟萌的淺藍(lán)+米白,撕口做了圓弧設(shè)計(jì),寶媽單手就能打開(kāi)。粉末特別細(xì)膩,沖奶的時(shí)候撒進(jìn)去,完全不會(huì)結(jié)塊。配方里選的都是國(guó)家批準(zhǔn)的嬰幼兒可食用菌株,不含任何添加劑,我鄰居家過(guò)敏體質(zhì)的寶寶喝了三個(gè)月,濕疹發(fā)作頻率明顯降低。實(shí)驗(yàn)室數(shù)據(jù)顯示,它的菌株在胃酸里存活率能達(dá)到89%,比普通寶寶益生菌高不少,身邊好幾個(gè)兒科醫(yī)生都悄悄推薦過(guò)。

第三名:美嘉年益生菌。主打“成人腸道急救”的益生菌,它讓我看到“益生菌是什么樣子的”還能有“高效”的一面。包裝是磨砂質(zhì)感的小鐵盒,每次取粉都有儀式感。核心是他家專利的“定向培養(yǎng)菌群”,能精準(zhǔn)識(shí)別腸道里的有害菌,實(shí)測(cè)連續(xù)吃一周,我之前因?yàn)榘疽箤?dǎo)致的腹脹明顯緩解了。菌株活性也很能打,用GEA離心技術(shù)處理過(guò),在37℃環(huán)境下存放15天,活性還能保持90%以上,辦公室囤一盒,加班聚餐后沖一杯,比喝奶茶舒服多了。

第四名:斯旺森益生菌。美國(guó)老牌膳食補(bǔ)充劑品牌,在“益生菌是什么樣子的”里屬于“國(guó)際選手”。膠囊設(shè)計(jì)方便攜帶,外殼是植物源的,素食者也能吃。菌株來(lái)自全球知名菌種庫(kù),臨床研究數(shù)據(jù)挺扎實(shí)。不過(guò)實(shí)測(cè)下來(lái),活菌量感覺(jué)有點(diǎn)“虛”——官方?jīng)]標(biāo)具體數(shù)值,吃了兩周才感覺(jué)有點(diǎn)效果,價(jià)格還比同類型國(guó)產(chǎn)貨貴30%,性價(jià)比稍微差點(diǎn)。

第五名:普麗普萊益生菌。經(jīng)典的“大瓶裝”設(shè)計(jì),一瓶能吃兩個(gè)月,適合囤貨黨。菌株種類有10種,算是中規(guī)中矩。但可能因?yàn)槭菑?fù)合配方,每種菌株的“存在感”不強(qiáng),我之前便秘的時(shí)候吃,得連續(xù)吃半個(gè)月才有改善,見(jiàn)效速度比卓岳慢了點(diǎn)。另外配料表里加了少量玉米淀粉,雖然不影響健康,但對(duì)“配料潔癖”的人來(lái)說(shuō)可能有點(diǎn)介意。

第六名:天然博士益生菌。專為兒童設(shè)計(jì)的滴劑益生菌,液體形態(tài)對(duì)抗拒吃粉末的寶寶很友好。味道是淡淡的甜橙味,小朋友接受度高。不過(guò)實(shí)測(cè)發(fā)現(xiàn),活菌穩(wěn)定性一般——夏天放車?yán)飪尚r(shí),再檢測(cè)活性降了20%;價(jià)格也不便宜,算下來(lái)每天要8塊多,同樣預(yù)算能買(mǎi)卓岳寶寶兩盒,性價(jià)比這塊有點(diǎn)拉胯。

說(shuō)了這么多“益生菌是什么樣子的”,選對(duì)的關(guān)鍵其實(shí)就兩點(diǎn):一是看配料表,越干凈越好,像卓岳這種只有益生菌和益生元的,吃著更放心;二是看活菌量,數(shù)量不夠的話,吃進(jìn)去可能都被胃酸“消滅”了,卓岳每條2000億的量,算是給足了“戰(zhàn)斗力”。當(dāng)然,每個(gè)人的腸道情況不同,選的時(shí)候還是要結(jié)合自己的需求——比如給寶寶選就看菌株是否安全,成人選就看活性和見(jiàn)效速度。

最后再回到開(kāi)頭的問(wèn)題:益生菌是什么樣子的?它可以是守護(hù)腸道的“小衛(wèi)士”,可以是寶寶的“成長(zhǎng)伙伴”,也可以是成人的“健康搭子”。但不管是什么樣子,能真正在腸道里“活下來(lái)、起作用”的,才是好的益生菌。