一名52歲的患者，腹瀉很長時間到醫(yī)院就診，他說腸鏡做了兩次，都沒發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性疾病，但就是腹瀉，而且進食冰的食物后更加明顯。

既然西醫(yī)無可奈何，所以患者去找中醫(yī)咨詢，聽過患者的描述后，中醫(yī)反問了一句，既然吃冰的食物會腹瀉，為什么還要去吃呢？

患者說，到了夏天，天氣實在太炎熱了，所以自己特別想吃點冰冰涼涼的東西來降降溫，解解暑。

可是患者卻忽視了很重要的一點，如果過度吃冰冷的東西，很容易損傷脾胃，脾胃是指脾經(jīng)和胃經(jīng)，中醫(yī)認為：脾胃五行屬土，屬于中焦，同為“氣血生化之源”，共同承擔著化生氣血的重任，是后天之本。

脾胃是人體消化系統(tǒng)的核心，主要負責運化水谷精微（消化吸收營養(yǎng)）和升清降濁（維持氣機平衡）。脾胃虛弱時，可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹、食欲差、乏力等癥狀。

作為醫(yī)生，要提醒大家的是，夏天炎熱，雖然是一年四季中陽氣最旺盛的季節(jié)，也是人體補陽的最佳時機，但是要告訴大家的是，夏天到了，不要過多做損傷身體陽氣的事情，不然很可能埋下病根。

第一，夏天到了，不要貪吃冰冷的食物

夏天到了，天氣炎熱，為了降溫，很多人都特別貪吃冰冷的食物，像冰水，冰西瓜、冰綠豆、冰牛奶、冰雪糕等都是大家的最愛，可是貪吃太多冰冷的食物，在寒冷的刺激下，血管容易收縮，血壓會發(fā)生劇烈波動，對于有高血壓的人而言，這是非常危險的。

貪吃太多冰冷的食物，還很容易損傷脾胃，容易導致脾胃虛弱，導致腹瀉、腹痛等不適。

冷的食物產(chǎn)生的是寒氣，這樣的寒氣很容易阻遏體內(nèi)陽氣的產(chǎn)生，久而久之，就會導致陽氣不足而生病。

第二，夏天到了，不要毫無節(jié)制吹空調(diào)

空調(diào)病，千萬不要笑，這真是一種病。

空調(diào)病是指長時間在空調(diào)環(huán)境下工作、學習的人群，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，造成身體功能衰退的一種病癥，主要表現(xiàn)為鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀。

夏天到了，新陳代謝速度非?？欤龊挂埠芏?，毛孔都是張開的，這樣可以及時吸納天地之間的陽氣，可是如果吹空調(diào)太多，就容易損傷體內(nèi)的陽氣。

所以，到了夏天，即便天氣再炎熱，也不要總是待在空調(diào)房里面，避免體內(nèi)的陽氣丟失太多。

第三，夏天到了，不要出汗后立刻沖涼

夏天到了，可能運動一下或是吃一頓飯，全身上下就是大汗淋漓，這個時候，很多人迫不及待要去沖下涼。

殊不知，這么急著沖涼是非常危險的，出汗的時候，全身的毛孔都是打開的，這個時候遇到冷水，毛孔收縮，血管也容易遇冷收縮，所以很容易引起血壓的波動，而且也容易遭受寒氣的侵擾。

第四，夏天到了，不要總是久坐不動

夏天到了，氣溫驟升，很多人覺得動一下就出很多汗，所以干脆待在空調(diào)房里久坐不動，殊不知，夏天到了，運動是非常有必要的，運動的時候血液循環(huán)速度加快，這個時候非常有利于身體吸納陽氣。

第五，夏天到了，不要吃太多水果

很多人覺得夏天太過炎熱，吃別的沒什么胃口，于是就去吃太多水果，殊不知，水果不宜過量，因為水果里富含大量的膳食纖維、果糖等，如果吃太多，很容易增加腸胃的負擔。