炎炎夏日，空調成為了很多人家里的必備“消暑神器”。然而，空調在給人們帶來清涼的 同時，“空調病”也會悄然而至。

有不少人，因為長時間吹空調，出現了呼吸系統感染。甚至，還有個別人病情危急，住進了ICU。錯誤使用空調，不僅會加大耗電量，影響舒適度，還會存在極大的健康隱患。

夏天開空調的時候，一定要注意這9個不為人知的“空調秘密”。用錯空調一身病，看完這篇文章讓你少生病！

一、空調用錯了，可能惹來一身病！

1、呼吸道疾病

空調里面本身就會含有細菌，再加上空氣不流通，很容易導致病毒、細菌趁機大量繁殖、生長。

長時間在空調房里面，容易出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等情況。嚴重的話，甚至還可能會引起肺炎，出現發熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、生痰等問題。

如果是過敏性鼻炎患者，容易因為冷熱刺激，誘發反復打噴嚏、流鼻涕。慢性支氣管炎和哮喘病患者，容易誘發急性發作！

2、消化道疾病

空調的冷氣，容易誘發功能性的消化道疾病。腹部的平滑肌和外周血管，在高頻度的冷熱切換當中，引發腸胃道痙攣。甚至，有些人還會出現胃痛、腹痛、腹瀉等情況。

3、心血管疾病

人的血管，在冰冷的環境下容易因為收縮而出現血壓升高，從而引起突發性心臟病、心絞痛等問題。并且，局部血管收縮，也容易出現心臟疼痛的情況。

甚至，有些老人會因此出現心肌梗死或者腦梗死。

4、婦科疾病

在寒冷的環境下，容易讓經期女性出現身體不適的癥狀。比如：痛經、月經血色發黑，凝結血管，渾身發冷等等。

5、運動系統疾病

長時間在空調環境里面待著，會讓人體血管收縮，導致血管供應的神經肌肉，出現血流減少。在缺血、缺氧的狀態下，會出現肌肉關節組織酸脹、疼痛的癥狀。

比如：頸椎腰椎酸痛、肌肉僵硬、肩膝關節疼痛等等。尤其是在吹到冷風的時候，顯得尤為嚴重！

6、血糖升高

糖尿病患者，如果長時間吹空調的話，容易受到寒冷刺激，導致體內交感神經處于興奮狀態。這樣會胰島素分泌不足。造成血糖升高，還會因為產熱不足，導致耐寒能力變弱。

7、干眼癥

空調房里的空氣比較干燥，長時間待在空調房里面。冷空氣會導致淚液蒸發速度加快，淚液減少，導致雙眼難受。

二、怎么吹空調才健康？

1、定期清洗空調

長期不清洗空調的話，過濾網上會聚集粉塵、雜質，滋生出細菌病毒。導致進出氣不順暢，增加耗電量，還會把細菌和病毒帶進室內。

每年使用空調之前，先給空調來個清潔。使用空調期間，每過1-2個月時間，就清洗一次空調的過濾網，保持空氣清新。

2、不要驟冷驟熱

身體機能的適應能力有限，從很熱的環境，突然到了很冷的環境。或者，從很冷的空調房，突然進入很熱的環境，身體很難調適。很容易出現免疫功能紊亂，免疫力下降等問題。

3、注意保濕

使用空調的時候，會導致室內的空氣濕度下降。我們要給空氣加濕，適量的濕度對于呼吸道黏膜和皮膚等免疫功能有保護的作用。

除了打開加濕器，或者放一盆水，又或者掛一條濕毛巾來改善空氣濕度之外，還要適當飲水，補充身體水分。

4、空調溫度不能太低

室內溫差太大，會加重體溫調節中樞的負擔。容易造成頭暈、皮膚干燥、口干舌燥等不適。因此，空調房的溫度不要開得太低，白天26℃，夜晚27℃-28℃左右。

5、定時開窗通風

長時間關閉門窗，會導致室內的二氧化碳含量升高，空氣渾濁，容易引起鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等呼吸道不適。

因此，我們要定時打開門窗通通風，給室內置換清新的空氣。每隔3個小時左右，開窗通風5-10分鐘，保證室內的空氣新鮮。

6、避免冷風直吹

盡量不要讓冷風直吹頭部、臉部、膝蓋、小腹、腰部等溫度比較敏感的部位。

如果直接對著頭頸吹冷風，會導致頭皮溫度下降，容易引起腦血管收縮。對于患有心血管疾病的人來說，嚴重的時候可能會誘發中風、面癱。

7、風口朝上更制冷

冷風的密度比較大，容易下沉。我們打開空調之后，盡量把風口朝上45°。讓冷空氣由上至下循環，可以讓冷氣在室內吹得更加均勻，舒適。

8、搭配“除濕功能”

如果天氣非常悶熱的話，可以打開搭配空調的“除濕功能”。它具有很好的輔助效果，可以讓室內的溫度下降，讓人感覺到舒適、涼爽。

9、搭配風扇更加舒適、節能

風扇可以帶動整個房間的空氣流動，讓冷空氣分布得更加均勻。而且，風扇吹出來的風，會攜帶冷空氣作用在皮膚上面，讓人感覺格外的涼爽，舒適。

當我們使用電風扇當輔助的時候，就可以把空調的溫度往上調高一點，這樣可以更加節能省電。

文末總結

夏天吹空調，的確讓人感覺很涼爽。但是，錯誤的開空調方式，不僅舒適度差，浪費電，還容易引起各種“空調病”。日常使用空調的時候，一定要注意上面9個“空調秘密”，舒適、省電，避免“一身病”！